가벼운 명상이란?

가벼운 명상은 영적인 성장과 내면의 안녕의 발전을 돕는 것으로 여겨지는 빛을 몸 안에서 시각화하는 연습입니다. 다양한 유형의 조명 명상은 신체의 특정 영역과 컬러 조명의 정신적 연관을 포함 할 수 있습니다. 일부 명상 기술은 명상 실무자들이 마음의 세 번째 눈을 열어 영적인 의식을 증가 시킨다고 생각하는 순수한 백색광의 시각화를 교대로 수반 할 수 있습니다. 일부 명상 교사 또는 전문가는 백색광 시각화를 통해 차크라 클렌징을 강조하는 반면, 다른 백색광 시각화를 통해 웰빙을 개선하는 데 중점을 둡니다.

가시 광선 채색 영역은 일부 빛 명상 연습에서 종종 차크라로 알려져 있습니다. 목구멍 차크라의 경우 파란색, 하복부 차크라의 경우 주황색과 같이 신체의 각 주요 부분에 다른 색상이 지정됩니다. 일곱 차크라 각각은 또한 분노 처리, 의사 소통 능력, 또는 영혼과 육신의 연결에 대한 인식과 같은 영적 건강의 측면과 관련이 있습니다. 명상 개업의는 각 차크라의 균형을 잡고 각 외부 음 에너지를 정화하는 다양한 방법을 가지고 있습니다. 차크라에 중점을 둔 가벼운 명상 연습은 깊은 리듬 호흡, 주술 또는 명상 녹음 듣기와 같은 기술로 수행 할 수 있습니다.

일부 신규 이민자들은 차크라에 중점을 두지 않고 백색광 자체의 치유 효과에 중점을 둔 접근법을 통해 빛 명상을 배우기를 선택합니다. 명상 자체가 특정 종교와 직접적으로 연결되어 있지는 않지만, 많은 개업의들은 치유의 빛의 원천이라고 믿는 더 높은 힘에 자신의 믿음을 포함 시키기로 선택합니다. 이 명상에 대한 접근은 종종 숙련 된 명상 가이드의 말을 듣는 영적 정화 과정을 통한 안내 시각화를 포함합니다. 이런 종류의 백색광 시각화로 명상하는 것은 종종이 영적 여정의 다양한 수준에있는 사람들 그룹에서 이루어집니다.

많은 사람들은 내면의 평화 개선, 다른 사람들과의 관계 개선, 오래된 정서적 상처 치유와 같은 가벼운 명상의 실질적인 이점을보고합니다. 이 명상 방법의 일부 지지자들은 헌신적 인 개업자들이 더 나은 육체적 및 영적 에너지 균형을 통해 육체적 질병을 치유 할 수 있다고보고하기까지합니다. 이 유형의 명상이 필라테스 나 요가와 같은 활동과 결합 될 때, 많은 사람들이 근육 톤과 신체 활력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고보고합니다.