光瞑想とは

光瞑想は、精神的な成長と内なる幸福の発達を助けると信じられている体内の光を視覚化する実践です。 さまざまなタイプの光瞑想では、色のついた光と身体の特定の領域との精神的な結びつきを伴うことがあります。 いくつかの瞑想テクニックは、瞑想の実践者が心の第三の目を開き、したがって精神的な意識を高めると信じている純粋な白色光の視覚化を交互に伴う場合があります。 瞑想の教師や教祖の中には、白色光による視覚化によるチャクラクレンジングを強調する人もいれば、単純な白色光による視覚化を通して幸福を改善することに焦点を当てる人もいます。

可視化された色の光の領域は、光瞑想のいくつかの実践でチャクラとしてよく知られています。 喉のチャクラには青、下腹部のチャクラにはオレンジなど、体の各主要部分に異なる色が割り当てられます。 7つのチャクラのそれぞれは、怒りの処理、コミュニケーション能力、魂と肉体の間のつながりの認識など、精神的な健康の側面にも関連付けられています。 瞑想の実践者は、チャクラのバランスを取り、クレンジングする白色光がそれぞれを通り抜けていくのを描写することによって、外部の負のエネルギーのそれぞれを浄化するさまざまな方法を持っています。 チャクラに焦点を当てた軽い瞑想の練習は、深いリズミカルな呼吸、呪文、または瞑想の録音を聴くなどのテクニックで行うことができます。

一部の新参者は、チャクラにあまり重点を置かず、代わりに白色光自体の治癒効果に焦点を当てるアプローチを通じて光瞑想を学ぶことを選択します。 瞑想自体は特定の宗教とは直接関係していませんが、多くの実践者は、その癒しの光の源であると信じるより高い力への信仰を取り入れることを選択します。 瞑想へのこのアプローチには、多くの場合、経験豊富な瞑想ガイドの言葉を聞くという精神的な浄化プロセスによるガイド付き視覚化が含まれます。 この種の白色光の視覚化による瞑想は、多くの場合、この精神的な旅のさまざまなレベルにいる人々のグループで行われます。

多くの人々は、内なる平和の改善、他者とのつながりの改善、古い感情的な傷の癒しなど、軽い瞑想の実質的な利点を報告しています。 これらの瞑想法の支持者の中には、献身的な施術者が身体的および精神的なエネルギーのより良いバランスを通して身体的な病気を癒すことさえできると報告さえしています。 このタイプの瞑想をピラティスやヨガなどの活動と組み合わせると、多くの人々が、それが筋肉の緊張と身体の活力の改善につながると報告しています。