軽い瞑想とは何ですか？

軽い瞑想とは、精神的な成長と内なる幸福の発達を助けると信じられている身体内の光を視覚化する習慣です。さまざまな種類の軽い瞑想には、色付きの光と身体の特定の領域と精神的な関連性が含まれます。いくつかの瞑想技術は、瞑想の実践者が心の第三の目を開き、したがって精神的な意識を高めると信じている純粋な白い光の視覚化を交互に伴う場合があります。瞑想の教師や教祖の中には、白い光の視覚化でチャクラクレンジングを強調する人もいれば、よりシンプルな白い光の視覚化を通じて幸福を改善することに焦点を当てている人もいます。

視覚化された色の光の領域は、光の瞑想のいくつかの慣行でチャクラとしてしばしば知られています。喉のチャクラの青や下腹部チャクラのオレンジなど、体の各主要セクションに別の色が割り当てられます。 7つのチャクラはそれぞれ、精神的な健康の側面にも関連しています。魂と肉体の間のつながりのnger処理、コミュニケーション能力、または認識。瞑想の実践者は、チャクラのバランスをとり、それぞれを通り抜けるクレンジングの白い光を描くことにより、外部の負のエネルギーのそれぞれをパージするさまざまな方法を持っています。チャクラに焦点を当てた軽い瞑想の実践は、深いリズミカルな呼吸、呪文、瞑想の録音を聴くなどのテクニックで行うことができます。

一部の新人は、チャクラをあまり重視しておらず、代わりに白い光自体の癒しの効果に焦点を当てるアプローチを通して光瞑想を学ぶことを選択します。瞑想自体は特定の宗教に直接関係していませんが、多くの実践者は、その癒しの光の源であると信じているより高い力に信仰を組み込むことを選択します。瞑想へのこのアプローチには、多くの場合、ガイド付きVisualiが含まれます経験豊富な瞑想ガイドの言葉を聞くというスピリチュアルクレンジングプロセスを通してのzation。この種の白い光の視覚化で瞑想することは、この精神的な旅のさまざまなレベルにいる人々のグループでしばしば行われます。

多くの人々は、内なる平和の改善、他者とのより良いつながり、古い感情的な傷の癒しなど、軽い瞑想の大きな利点を報告しています。これらの瞑想方法の一部の支持者は、肉体的および精神的エネルギーのより良いバランスを通じて、献身的な開業医が身体的病気を癒すことさえできると報告しています。このタイプの瞑想がピラティスやヨガなどの活動と組み合わされると、かなりの数の人々が、それが筋肉の緊張の改善と身体的活力につながるのに役立つと報告しています。