Qu'est-ce que la lumière?
La méditation de lumière est la pratique consistant à visualiser une lumière dans le corps, censée contribuer à la croissance spirituelle et au développement du bien-être intérieur. Différents types de méditation lumineuse peuvent impliquer l'association mentale de lumières colorées avec des zones spécifiques du corps. Certaines techniques de méditation peuvent également impliquer la visualisation d'une lumière blanche pure qui, selon les praticiens de la méditation, ouvre le troisième œil de l'esprit et augmente ainsi la conscience spirituelle. Certains professeurs de méditation ou gourous mettent l'accent sur le nettoyage des chakras avec une visualisation en lumière blanche, tandis que d'autres se concentrent sur l'amélioration du bien-être par une visualisation plus simple en lumière blanche.
Les zones de lumière colorée visualisée sont souvent appelées chakras dans certaines pratiques de méditation de la lumière. Une couleur différente est affectée à chaque section majeure du corps, telle que le bleu pour le chakra de la gorge et le orange pour le chakra de l'abdomen inférieur. Chacun des sept chakras est également associé à un aspect de la santé spirituelle, tel que le traitement de la colère, la capacité de communication ou la prise de conscience du lien entre l'âme et le corps physique. Les praticiens de la méditation ont diverses façons d'équilibrer les chakras et de purger chacune des énergies négatives externes en imaginant une lumière blanche et lavante se déplaçant à travers chacun d'eux. Pratiquer la méditation légère qui se concentre sur les chakras peut être fait avec des techniques telles que la respiration rythmique profonde, les incantations ou l'écoute d'enregistrements de méditation.
Certains nouveaux arrivants optent pour l’apprentissage de la méditation en utilisant une approche qui met moins l’accent sur les chakras et se concentre sur les effets curatifs de la lumière blanche elle-même. Bien que la méditation elle-même ne soit pas directement liée à une religion spécifique, de nombreux praticiens choisissent d'intégrer leur foi à un pouvoir supérieur qu'ils considèrent comme la source de cette lumière qui guérit. Cette approche de la méditation implique souvent une visualisation guidée à travers le processus de purification spirituel consistant à écouter les paroles d'un guide de méditation expérimenté. La méditation avec ce type de lumière blanche est souvent visualisée par groupes de personnes se trouvant à différents niveaux de ce voyage spirituel.
De nombreuses personnes font état d’avantages substantiels de la méditation légère, tels que l’amélioration de la paix intérieure, de meilleures relations avec les autres et la guérison de vieilles blessures émotionnelles. Certains partisans de ces méthodes de méditation rapportent même que des praticiens dévoués peuvent même être guéris de maux physiques grâce à un meilleur équilibre des énergies physiques et spirituelles. Lorsque ce type de méditation est associé à des activités telles que le pilates ou le yoga, bon nombre de personnes rapportent également que cela peut aider à améliorer le tonus musculaire et la vitalité physique.