O que é meditação leve?
A meditação leve é a prática de visualizar uma luz dentro do corpo que se acredita ajudar no crescimento espiritual e no desenvolvimento do bem-estar interno. Diferentes tipos de meditação leve podem envolver a associação mental de luzes coloridas com áreas específicas do corpo. Algumas técnicas de meditação podem implicar alternadamente a visualização de uma luz branca pura que os praticantes de meditação acreditam que abre o terceiro olho da mente e, portanto, aumenta a consciência espiritual. Alguns professores de meditação ou gurus enfatizam a limpeza do chakra com visualização de luz branca, enquanto outros se concentram em melhorar o bem-estar através da visualização de luz branca mais simples.
As áreas de luz colorida visualizada são frequentemente conhecidas como chakras em algumas práticas de meditação leve. Uma cor diferente é atribuída a cada seção principal do corpo, como azul para o chakra da garganta e laranja para o chakra abdominal inferior. Cada um dos sete chakras também está associado a um aspecto da saúde espiritual, como umProcessamento de nger, capacidade de comunicação ou consciência da conexão entre a alma e o corpo físico. Os praticantes de meditação têm várias maneiras de equilibrar os chakras e purgar cada uma das energias negativas externas, imaginando uma luz branca de limpeza que se move através de cada uma delas. Praticar a meditação leve que se concentra nos chakras pode ser feita com técnicas como respiração rítmica profunda, encantamentos ou ouvir gravações de meditação.
Alguns recém -chegados optam por aprender meditação leve através de uma abordagem que coloca menos ênfase nos chakras e, em vez disso, se concentra nos efeitos curativos da própria luz branca. Embora a própria meditação não esteja diretamente conectada a nenhuma religião específica, muitos profissionais optam por incorporar sua fé em um poder superior que eles acreditam ser a fonte dessa luz curativa. Essa abordagem da meditação geralmente envolve visuali guiadoCatição através do processo de limpeza espiritual de ouvir as palavras de um guia de meditação experiente. Meditar com esse tipo de visualização de luz branca é frequentemente feita em grupos de pessoas que estão em vários níveis dessa jornada espiritual.
Muitas pessoas relatam benefícios substanciais da meditação leve, como uma paz interior aprimorada, melhores conexões com outras pessoas e a cura de prejudicadas emocionais antigas. Alguns proponentes desses métodos de meditação até relatam que os profissionais dedicados podem até ser curados de doenças físicas por meio de melhores saldos de energias físicas e espirituais. Quando esse tipo de meditação é combinado com atividades como Pilates ou Yoga, um bom número de pessoas também relata que isso pode ajudar a levar a um tônus muscular melhorado e a vitalidade física.