O que é meditação leve?
A meditação da luz é a prática de visualizar uma luz dentro do corpo que, acredita-se, ajuda no crescimento espiritual e no desenvolvimento do bem-estar interior. Diferentes tipos de meditação da luz podem envolver a associação mental de luzes coloridas com áreas específicas do corpo. Algumas técnicas de meditação podem, alternativamente, implicar a visualização de uma luz branca pura que os praticantes de meditação acreditam abrir o terceiro olho da mente e, assim, aumentar a consciência espiritual. Alguns professores ou gurus de meditação enfatizam a limpeza dos chakras com a visualização da luz branca, enquanto outros se concentram em melhorar o bem-estar através da visualização mais simples da luz branca.
Áreas de luz colorida visualizada são freqüentemente conhecidas como chakras em algumas práticas de meditação da luz. Uma cor diferente é atribuída a cada seção principal do corpo, como azul para o chakra da garganta e laranja para o chakra do abdome inferior. Cada um dos sete chakras também está associado a um aspecto da saúde espiritual, como processamento da raiva, capacidade de comunicação ou consciência da conexão entre a alma e o corpo físico. Os praticantes de meditação têm várias maneiras de equilibrar os chakras e purgar cada uma das energias negativas externas, imaginando uma luz branca de limpeza se movendo através de cada uma. A prática da meditação leve que se concentra nos chakras pode ser feita com técnicas como respiração rítmica profunda, encantamentos ou ouvir gravações de meditação.
Alguns recém-chegados optam por aprender a meditar a luz através de uma abordagem que coloca menos ênfase nos chakras e, em vez disso, se concentra nos efeitos curativos da própria luz branca. Embora a meditação em si não esteja diretamente conectada a nenhuma religião específica, muitos praticantes optam por incorporar sua fé em um poder superior que eles acreditam ser a fonte dessa luz curadora. Essa abordagem da meditação geralmente envolve visualização guiada através do processo de limpeza espiritual de ouvir as palavras de um guia experiente de meditação. Meditar com esse tipo de visualização da luz branca geralmente é feito em grupos de pessoas que estão em vários níveis dessa jornada espiritual.
Muitas pessoas relatam benefícios substanciais da meditação leve, como melhora da paz interior, melhores conexões com os outros e cura de velhas mágoas emocionais. Alguns defensores desses métodos de meditação até relatam que praticantes dedicados podem até ser curados de doenças físicas através de melhores equilíbrios de energias físicas e espirituais. Quando esse tipo de meditação é combinado com atividades como Pilates ou ioga, um bom número de pessoas também informa que pode ajudar a melhorar o tônus muscular e a vitalidade física.