¿Qué es la meditación ligera?
La meditación de la luz es la práctica de visualizar una luz dentro del cuerpo que se cree que ayuda con el crecimiento espiritual y el desarrollo del bienestar interno. Los diferentes tipos de meditación de luz pueden involucrar la asociación mental de las luces de colores con áreas específicas del cuerpo. Algunas técnicas de meditación pueden implicar alternativamente la visualización de una luz blanca pura que los practicantes de meditación creen que abre el tercer ojo de la mente y, por lo tanto, aumenta la conciencia espiritual. Algunos maestros de meditación o gurús enfatizan la limpieza del chakra con la visualización de la luz blanca, mientras que otros se centran en mejorar el bienestar a través de una visualización de luz blanca más simple.
Las áreas de luz de color visualizada a menudo se conocen como chakras en algunas prácticas de meditación de luz. Se asigna un color diferente a cada sección principal del cuerpo, como el azul para el chakra de la garganta y el naranja para el chakra abdominal inferior. Cada uno de los siete chakras también se asocia con un aspecto de la salud espiritual, como unProcesamiento de NGER, capacidad de comunicación o conciencia de la conexión entre el alma y el cuerpo físico. Los profesionales de la meditación tienen varias formas de equilibrar los chakras y purgar cada una de las energías negativas externas al imaginar una luz blanca limpia que se mueve a través de cada una. La practicación de la meditación de la luz que se centra en los chakras se puede hacer con técnicas como la respiración rítmica profunda, los encantamientos o la escucha de las grabaciones de meditación.
Algunos recién llegados optan por aprender la meditación de la luz a través de un enfoque que pone menos énfasis en los chakras y, en cambio, se centra en los efectos curativos de la luz blanca en sí. Si bien la meditación en sí no está directamente conectada con ninguna religión específica, muchos profesionales eligen incorporar su fe en un poder superior que creen que es la fuente de esa luz curativa. Este enfoque de la meditación a menudo implica Visuali guiadoZation a través del proceso de limpieza espiritual de escuchar las palabras de una guía de meditación experimentada. Meditar con este tipo de visualización de la luz blanca a menudo se realiza en grupos de personas que están en varios niveles de este viaje espiritual.
Muchas personas informan beneficios sustanciales de la meditación de la luz, como la paz interior mejorada, mejores conexiones con los demás y la curación de viejos duelos emocionales. Algunos defensores de estos métodos de meditación incluso informan que los practicantes dedicados incluso pueden ser curados de dolencias físicas a través de mejores saldos de energías físicas y espirituales. Cuando este tipo de meditación se combina con actividades como Pilates o Yoga, un buen número de personas también informa que puede ayudar a conducir a un tono muscular mejorado y una vitalidad física.