Co je všímavost?

Všímavost je praxe života v současnosti a prožívá věci bez úsudku. Je to součást Noble Eimtold Path , že buddhisté praktikují pracovat na osvícení a nedílnou součást praxe Hatha jógy. Všímavost má mentální i fyzickou složku a zdůrazňuje spojení mysli těla. Kromě svých duchovních asociací může být všímavost užitečnou praxí pro ty, kteří chtějí snížit stres, řídit bolest nebo kultivovat osobní povědomí. Ticho a zaměření na dech se běžně používá k pomoci při meditaci, ale praktik může také recitovat mantru. Člověk pěstuje všímavost během meditace tím, že uklidňuje myšlenky o minulosti nebo budoucnosti a všimne si, co se v těle děje. Mysl přirozeně putuje, ale člověk kultivuje MindfUlness bere na vědomí toto putování a poté přivede mysl zpět do současnosti a do jeho dechu nebo mantry.

Všímavost lze praktikovat i v každodenním životě, během téměř jakékoli činnosti. Člověk může pracovat na tom, aby nebyl soudcem, když si všiml předsudků nebo asociací ve vlastním myšlení a snažil se je zbavit. Negativní nebo pozitivní pocity ohledně vnějších věcí lze uznat jako pocházející ze sebe, než mít jakékoli vlastní spojení s dotyčnou vnější věcí. V průběhu času může všímavost pomoci člověku rozvíjet schopnost být klidný nebo šťastný podle libosti, protože štěstí je uznáno jako pocházející zevnitř.

Využití i několik minut z každého dne na trénink všímavosti může být velkým redukcí stresu. Kdykoli je člověk nucen být stále v průběhu každodenní rutiny, může být příležitostí k přemýšlení o něčích myšlenkách a tVšimněte si něčího těla a zvuků, vůní atd. Ve vnějším světě. Praktikující všímavosti věří, že se v průběhu času stane takové myšlení druhou povahou a osvobodí osobu od uvěznění soudných myšlenkových vzorců, které mohl v průběhu let vybudovat.