Co je přehnaná?

Overzedratace nastává, když jednotlivec pije příliš mnoho vody. Když je spotřebováno příliš mnoho vody, může se zředit sodík a další elektrolyty, které obklopují buňky. Toto zředění způsobí, že voda proniká do buněk a může vést k otoku buněk. Pokud zředěná krev dosáhne mozku, mohlo by to vést k smrti. Overzedratace může být nebezpečím pro ty, kteří se účastní různých cvičení, protože ve snaze udržet se hydrataci si člověk nemusí uvědomit, že pije příliš mnoho vody. Osmotický tlak také udržuje rovnováhu tekutin v buňkách. Když je v těle příliš mnoho vody, může voda migrovat do buněk, aby se osmotický tlak udržel v rovnováze. Tato extra voda může způsobit, že buňky zvětší. Tento jev může vést k otočení rukou a nohou, což je jeden z příznaků přehnané.

by měl zředit dosah krvemozek, může to způsobit otok mozku. Otok mozku může vést k smrti člověka. Některé další příznaky přehnané hydratace jsou zmatek, závratě, zvracení, nevolnost a snížená trávení. Osoba může také přibrat na váze kvůli další vodě, kterou nese. Zvýšené jasné močení může být také známkou toho, že osoba požívá příliš mnoho vody.

I když by se zdálo, že dává smysl, že požití sportovního nápoje obsahujícího elektrolyty pomáhá odvrátit přehnažení, takové nápoje obvykle nemají stejnou koncentraci elektrolytů jako tělo. Pití takových nápojů proto nemusí nahradit nezbytný sodík, který tělo musí fungovat. Místo toho může obsah vody v těchto nápojích pomoci nadměrně. Pokud se osoba přehnají, osoba by měla přestat pít úplně, aby tělo mohlo eliminovat přebytečnou vodu.

Sportovec v maratonu nemusí FeEl, jako by musel močit, protože stres z běhu po dlouhou dobu může podpořit sekreci anti-diuretických hormonů. Pokud člověk běží v době přehnané hydratace, měl by se běžec zastavit a umožnit redukovat hormony, aby mohl močit. Pokud by přebytečná kapalina doprovázela nízký sodík, dávka sodíku může pomoci snížit otok a pomoci tělu při zbavování přebytečné vody. Pokud si člověk myslí, že zažívá příznaky nadměrné hydratace, zejména pokud má zmatek, závratě nebo jiné neurologické problémy, měl by co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.