Was ist Überhydration?

Überhydration tritt auf, wenn ein einzelner Wasser zu viel Wasser trinkt. Wenn zu viel Wasser verbraucht wird, können das Natrium und andere Elektrolyte, die die Zellen umgeben, verdünnt. Diese Verdünnung bewirkt, dass Wasser in Zellen eindringt und kann zu den Zellen führen. Wenn verdünntes Blut das Gehirn erreicht, könnte es zum Tod führen. Die Überhydration kann eine Gefahr für diejenigen sein, die an verschiedenen Übungen teilnehmen, da eine Person möglicherweise nicht merkt, dass sie zu viel Wasser trinkt. Der osmotische Druck hält auch das Flüssigkeitsausgleich in Zellen aufrecht. Wenn sich zu viel Wasser im Körper befindet, kann Wasser in die Zellen wandern, um den osmotischen Druck im Gleichgewicht zu halten. Dieses zusätzliche Wasser kann dazu führen, dass die Zellen anschwellen. Dieses Phänomen kann zu Schwellungen der Hände und Füße führen, eines der Symptome der Überhydration.

sollte verdünnte Blut ReichweiteDas Gehirn, es kann zu einer Schwellung des Gehirns führen. Die Schwellung des Gehirns kann zum Tod einer Person führen. Einige der anderen Symptome der Überhydration sind Verwirrung, Schwindel, Erbrechen, Übelkeit und verringerte Verdauung. Eine Person kann auch aufgrund des zusätzlichen Wassers, das er trägt, zu Gewicht zunehmen. Ein erhöhtes klares Wasserlassen kann auch ein Zeichen für eine Person sein, die zu viel Wasser einnimmt.

Während es sinnvoll zu sein scheint, dass die Einnahme eines Sportgetränks mit Elektrolyten hilft, die Überhydration abzuwehren, haben solche Getränke normalerweise nicht die gleiche Elektrolytekonzentration wie der Körper. Das Trinken solcher Getränke kann daher nicht das notwendige Natrium ersetzen, das der Körper funktionieren muss. Stattdessen kann der Wassergehalt in diesen Getränken die Überhydration unterstützen. Wenn eine Person überschüssig wird, sollte die Person ganz aufhören zu trinken, damit der Körper überschüssiges Wasser beseitigen kann.

ein Athlet in einem Marathon darf nicht feEl, als müsste er urinieren, weil der Stress, über lange Zeiträume zu laufen, die Sekretion von Antidiuretikum-Hormonen fördern kann. Wenn eine Person zum Zeitpunkt der Überhydration läuft, sollte der Läufer anhalten und die Hormone reduzieren lassen, damit er urinieren kann. Sollte die überschüssige Flüssigkeit mit niedrigem Natrium begleitet, kann eine Natriumdosis dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und dem Körper zu helfen, sich von überschüssigem Wasser zu befreien. Wenn eine Person glaubt, dass sie die Symptome einer Überhydration erlebt, insbesondere wenn sie Verwirrung, Schwindel oder andere neurologische Probleme aufweist, sollte er so bald wie möglich medizinische Hilfe suchen.