Wat is overhydratatie?

Overhydratatie treedt op wanneer een individu te veel water drinkt. Wanneer te veel water wordt geconsumeerd, kunnen het natrium en andere elektrolyten die de cellen omringen worden verdund. Deze verdunning zorgt ervoor dat water in cellen sijpelt en kan leiden tot de zwelling van de cellen. Als verdund bloed de hersenen bereikt, kan dit leiden tot de dood. Overhydratatie kan een gevaar zijn voor diegenen die deelnemen aan verschillende oefeningen, omdat in een poging zichzelf gehydrateerd te houden, een persoon zich misschien niet realiseert dat hij te veel water drinkt.

In het menselijk lichaam, elektrolyten, zoals natrium, omringende cellen en de efficiënte overdracht van lichamelijke communicatie mogelijk maken. Osmotische druk handhaaft ook vloeistofbalans in cellen. Wanneer er te veel water in het lichaam zit, kan water naar de cellen migreren om osmotische druk bij evenwicht te houden. Dat extra water kan ervoor zorgen dat de cellen opzwellen. Dit fenomeen kan leiden tot wallen van de handen en voeten, een van de symptomen van overhydratatie.

zou het bloedbereik moeten verdunnenDe hersenen kunnen hersenzwelling veroorzaken. De zwelling van de hersenen kan leiden tot de dood van een persoon. Sommige van de andere symptomen van overhydratatie zijn verwarring, duizeligheid, braken, misselijkheid en verminderde spijsvertering. Een persoon kan ook aankomen vanwege het extra water dat hij draagt. Verhoogd duidelijk urineren kan ook een teken zijn van een persoon die te veel water inneemt.

Hoewel het misschien logisch lijkt te zijn dat het innemen van een sportdrank met elektrolyten helpt bij het weggooien van overhydratatie, hebben dergelijke drankjes meestal niet dezelfde concentratie elektrolyten als het lichaam. Het drinken van dergelijke drankjes kan daarom niet het benodigde natrium vervangen dat het lichaam moet functioneren. In plaats daarvan kan het watergehalte in deze drankjes overdreven helpen. Als een persoon overhydrateerd wordt, moet de persoon stoppen met drinken, zodat het lichaam overtollig water kan elimineren.

Een atleet in een marathon mag niet feitEl alsof hij moet urineren omdat de stress van hardlopen lange periodes de secretie van anti-diuretische hormonen kan bevorderen. Als een persoon op het moment van overhydratatie loopt, moet de loper stoppen en de hormonen laten verminderen zodat hij kan urineren. Als de overtollige vloeistof vergezelt, kan een dosis natrium helpen om de zwelling te verminderen en het lichaam te helpen zichzelf van overtollig water te ontdoen. Als een persoon denkt dat hij de symptomen van overhydratatie ervaart, vooral als hij verwarring, duizeligheid of andere neurologische problemen ervaart, moet hij zo snel mogelijk medische hulp zoeken.