Jaké je spojení mezi ADHD a hněvem?
Nejčastější chování spojené s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je hněv. ADHD postihuje děti i dospělé a mnoho lidí s touto poruchou má problémy s nepřátelstvím, agresivitou a negativním chováním. Chování ADHD je způsobeno chemickou nerovnováhou v mozku. V některých případech jde o vedlejší produkt sekundárních příznaků, včetně ztráty motivace, strachu, frustrace, nudy, úzkosti, nízké sebeúcty, nedostatku spánku a pocitů beznaděje. Lidé obvykle projevují jak příznaky chemické nerovnováhy, tak sekundární příznaky, když trpí ADHD.
Frustrace ADHD je nejčastějším aspektem, který vede k problémům s hněvem. Je důležité se naučit, jak může ADHD a řízení hněvu koexistovat. Prvním krokem by bylo pokusit se naučit, jak ovládat úrovně frustrace. Toho lze dosáhnout zavedením pevně rigidních rutin včetně nastavených časů čekání a omezením času na sledování televize a používání herních zařízení. Příliš mnoho změn najednou však může vést k novým problémům, proto se pokuste vyhnout tomu, aby několik provedených najednou.
Jiná metoda se snaží vyhnout se nadměrné stimulaci. Omezte počet lidí kolem najednou. To pomůže s pocitem trpícího ADHD, že je ohromen a zároveň omezuje hluk. A co je nejdůležitější, pokuste se být příliš ctižádostiví k tomu, abyste dělali věci; nabídka přestávek často.
Druhým krokem by bylo naučit techniky redukce. To zahrnuje počítání zpět, hluboké dýchání, pozitivní výroky a používání příjemných snímků. Když toho lze dosáhnout, přejděte spíše k verbálnímu vyjádření pocitů než k projevům hněvu. Tento tip je také vhodný pro lidi, kteří žijí s těmi, kteří trpí ADHD a hněvem, protože tito lidé mohou být při řešení problému stejně frustrovaní.
Ve spojení s ADHD existuje několik dalších dovedností pro řízení hněvu. Asertivita dovednost pomáhá osobě jednat méně agresivně a vhodněji, když žádá o něco, co chce. Dovednosti, jako je relaxace, řešení problémů a řešení konfliktů, jsou také užitečné při jednání s ADHD a hněvem. Další součástí řízení hněvu je morální trénink, který pomáhá naučit člověka, že fyzická agrese by měla být použita pouze pro sebeobranu.
Zatímco tyto různé techniky jsou používány pro léčbu těch s ADHD, lékař také obvykle předepíše léky, aby pomohl. Existuje mnoho druhů léků, včetně psychostimulancií a nestimulancií. Pokud je lék užíván správně a dovednosti zvládání jsou používány správně, mohou se ti, kteří trpí ADHD a hněvem, naučit zvládat oba problémy, i když zneužívání léků může vést k problémům se závislostí.