ADHDと怒りの関係は？

注意欠陥多動性障害（ADHD）に関連する最も一般的な行動は怒りです。 ADHDは子供と大人の両方に影響を及ぼし、この障害を持つ多くの人々は敵意、攻撃性、否定的な行動に問題を抱えています。 ADHDの行動は、脳内の化学的不均衡によって引き起こされます。 場合によっては、モチベーションの低下、心配、欲求不満、退屈、不安、自尊心の低下、睡眠不足、絶望感などの二次症状の副産物です。 人々は通常、ADHDに苦しんでいるときに化学的不均衡症状と二次症状の両方を示します。

ADHDフラストレーションは、怒りの問題につながる最も一般的な側面です。 ADHDと怒りの管理が共存する方法を学ぶことが重要です。 最初のステップは、フラストレーションレベルを制御する方法を学ぶことです。 これは、設定された就寝時間、テレビを見たりゲーム機を使用する限られた時間など、しっかりとした厳格なルーチンを確立することで実現できます。 ただし、一度に多くの変更を行うと新しい問題が発生する可能性があるため、一度に複数の変更を行わないようにしてください。

別の方法は、過剰刺激を避けることです。 一度に周りの人の数を制限します。 これは、ADHD患者が圧倒されているという感覚を和らげると同時に、騒音も抑えます。 最も重要なことは、物事を成し遂げるのに強引になりすぎないようにしてください。 頻繁に休憩を提供します。

2番目のステップは、削減手法を教えることです。 これには、逆算、深呼吸、肯定的な発言、快適な画像の使用が含まれます。 これらが達成できる場合、怒りの表示よりも感情の言葉による表現に移ります。 このヒントは、ADHDや怒りに苦しむ人々と一緒に住んでいる人々にも役立ちます。なぜなら、それらの人々は同じように問題に対処することに不満を感じるからです。

ADHDと組み合わせた怒り管理には、他にもいくつかのスキルがあります。 アサーティブネススキルは、自分が望むものを求めるときに、攻撃的でなく適切に行動するのに役立ちます。 リラクゼーション、問題解決、紛争管理などのスキルも、ADHDと怒りに対処するときに役立ちます。 怒りの管理のもう1つの要素は、モラルトレーニングです。これは、身体的な攻撃は自己防衛にのみ使用すべきであることを人に教えるのに役立ちます。

これらの異なる技術はADHDの患者を治療するために使用されますが、医師は通常、役立つ薬も処方します。 精神刺激薬と非刺激薬を含む多くの種類の薬が利用可能です。 薬が正しく服用され、対処スキルが適切に使用されている場合、ADHDと怒りに苦しんでいる人は両方の問題に対処することを学ぶことができますが、薬の乱用は依存症の問題につながる可能性があります。