Hvad er forbindelsen mellem ADHD og vrede?
Den mest almindelige adfærd forbundet med ADHD er opmærksomhed. ADHD påvirker både børn og voksne, og mange mennesker med denne lidelse har problemer med fjendtlighed, aggression og negativ opførsel. ADHD-adfærd er forårsaget af kemiske ubalancer i hjernen. I nogle tilfælde er de et biprodukt af sekundære symptomer, herunder tab af motivation, bekymring, frustration, kedsomhed, angst, lav selvtillid, mangel på søvn og følelser af håbløshed. Folk udviser typisk både kemiske ubalance symptomer og sekundære symptomer, når de lider af ADHD.
ADHD-frustration er det mest almindelige aspekt, der fører til vredeproblemer. Det er vigtigt at lære, hvordan ADHD og vredehåndtering kan eksistere sammen. Det første skridt ville være at prøve at lære at kontrollere frustrationsniveauerne. Dette kan gøres ved at etablere fast stive rutiner, inklusive faste sengetider, og begrænset tid til at se tv og bruge spilenheder. For mange ændringer på én gang kan dog føre til nye problemer, så prøv at undgå at foretage flere ad gangen.
En anden metode er at forsøge at undgå overdreven stimulering. Begræns antallet af mennesker rundt på én gang. Dette vil hjælpe med ADHD-patientens følelse af at blive overvældet og samtidig begrænse støj. Det vigtigste er, at du ikke prøver for at være for påtrængende med at få tingene gjort; tilbyde pauser ofte.
Det andet trin ville være at undervise i reduktionsteknikker. Dette inkluderer at tælle bagud, dyb vejrtrækning, positive udsagn og brug af behageligt billedsprog. Når disse kan udføres, skal du gå videre til verbal udtryk for følelser snarere end udtryk for vrede. Dette tip er også godt for folk, der bor sammen med dem, der lider af ADHD og vrede, fordi disse mennesker kan være lige så frustrerede til at tackle problemet.
Der er flere andre færdigheder til at håndtere vrede i forbindelse med ADHD. Assertivitetsevne hjælper personen til at handle mindre aggressiv og mere passende, når han beder om noget, han ønsker. Færdigheder som afslapning, problemløsning og konflikthåndtering er også nyttige, når man håndterer ADHD og vrede. En anden komponent i vredehåndtering er moralsk træning, som hjælper med at lære en person, at fysisk aggression kun skal bruges til selvforsvar.
Mens disse forskellige teknikker bruges til behandling af personer med ADHD, vil en læge også normalt ordinere medicin til hjælp. Der findes mange typer medicin, herunder psykostimulerende stoffer og ikke-stimulerende stoffer. Hvis medicinen tages korrekt, og mestringsevnen bruges korrekt, kan de, der lider af ADHD og vrede lære at håndtere begge problemer, selvom misbrug af medicinen kan føre til afhængighedsproblemer.