Vad är kopplingen mellan ADHD och ilska?
Det vanligaste beteendet förknippat med ADHD, är ilska. ADHD drabbar både barn och vuxna, och många personer med denna störning har problem med fientlighet, aggression och negativa beteenden. ADHD-beteenden orsakas av kemiska obalanser i hjärnan. I vissa fall är de en biprodukt av sekundära symtom, inklusive förlust av motivation, oro, frustration, tristess, ångest, låg självkänsla, brist på sömn och känslor av hopplöshet. Människor uppvisar vanligtvis både kemiska obalanssymtom och sekundära symtom när de lider av ADHD.
ADHD-frustration är den vanligaste aspekten som leder till ilska. Det är viktigt att lära sig hur ADHD och sinnehantering kan samexistera. Det första steget skulle vara att försöka lära sig att kontrollera frustrationsnivåerna. Detta kan göras genom att skapa stabila rutiner inklusive inställda sängtider och begränsad tid att titta på tv och använda spelapparater. För många förändringar på en gång kan dock leda till nya problem, så försök att undvika att göra flera på en gång.
En annan metod är att försöka undvika överstimulering. Begränsa antalet människor på en gång. Detta hjälper till med ADHD-lidarens känsla av att bli överväldigad och samtidigt begränsa buller. Viktigast av allt, försök att inte vara för påträngande när det gäller att göra saker; erbjuda raster ofta.
Det andra steget skulle vara att lära ut reduktionstekniker. Detta inkluderar att räkna bakåt, djup andning, positiva uttalanden och använda trevliga bilder. När dessa kan uppnås, gå vidare till verbalt uttryck av känslor snarare än uppvisande av ilska. Detta tips är också bra för människor som lever med dem som lider av ADHD och ilska, eftersom dessa människor kan vara lika frustrerade när de hanterar problemet.
Det finns flera andra färdigheter för att hantera ilska i samband med ADHD. Assertivitetsförmåga hjälper personen att agera mindre aggressiv och mer lämpligt när han frågar efter något han vill ha. Färdigheter som avslappning, problemlösning och konflikthantering är också användbara när man hanterar ADHD och ilska. En annan komponent i ilskapshantering är moralisk träning, som hjälper till att lära en person att fysisk aggression endast ska användas för självförsvar.
Medan dessa olika tekniker används för att behandla personer med ADHD, kommer en läkare vanligtvis att förskriva mediciner för att hjälpa. Det finns många typer av läkemedel tillgängliga, inklusive psyko-stimulantia och icke-stimulantia. Om läkemedlet tas korrekt och hanteringsförmågan används på rätt sätt kan de som lider av ADHD och ilska lära sig att hantera båda problemen, även om missbruk av medicinen kan leda till missbruksproblem.