ADHD와 분노는 어떤 관계입니까?

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 관련된 가장 일반적인 행동은 분노입니다. ADHD는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치며,이 장애를 가진 많은 사람들은 적대감, 공격성 및 부정적인 행동에 문제가 있습니다. ADHD 행동은 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 동기 부여 상실, 걱정, 좌절, 지루함, 불안, 자존감 부족, 수면 부족 및 절망감 등 이차 증상의 부산물입니다. 사람들은 일반적으로 ADHD로 고통받을 때 화학적 불균형 증상과 이차 증상을 나타냅니다.

ADHD 좌절은 분노 문제를 일으키는 가장 일반적인 측면입니다. ADHD와 분노 관리가 어떻게 공존 할 수 있는지 배우는 것이 중요합니다. 첫 번째 단계는 좌절 수준을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 이것은 취침 시간 설정, 텔레비전 시청 시간 제한, 게임 장치 사용을 포함하여 단단히 고정 된 루틴을 설정하여 수행 할 수 있습니다. 한 번에 너무 많은 변경 사항을 적용하면 새로운 문제가 발생할 수 있으므로 한 번에 여러 개를 작성하지 마십시오.

또 다른 방법은 과도한 자극을 피하려고 시도하는 것입니다. 한 번에 주변 사람들의 수를 제한하십시오. 이것은 ADHD 환자의 압도 감을 느끼면서 소음을 제한하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 일을 완수하는 데 너무 무리하지 마십시오. 자주 휴식을 취하십시오.

두 번째 단계는 축소 기술을 가르치는 것입니다. 여기에는 뒤로 계산, 심호흡, 긍정적 인 진술 및 쾌적한 이미지 사용이 포함됩니다. 이것이 가능할 때, 분노의 표시보다는 감정의 구두 표현으로 넘어가십시오. 이 팁은 ADHD와 분노로 고통받는 사람들과 함께 사는 사람들에게도 도움이됩니다.

ADHD와 관련하여 분노 관리를위한 몇 가지 다른 기술이 있습니다. 독단 기술은 원하는 것을 요구할 때 덜 공격적이고 적절하게 행동하도록 도와줍니다. 이완, 문제 해결 및 갈등 관리와 같은 기술도 ADHD와 분노를 다룰 때 도움이됩니다. 분노 관리의 또 다른 구성 요소는 도덕적 훈련으로, 사람에게 육체적 공격은 자기 방어에만 사용해야한다는 것을 가르치는 데 도움이됩니다.

ADHD로 치료하는 데 이러한 여러 가지 기술이 사용되지만 의사는 일반적으로 도움이되는 약물을 처방합니다. 정신 자극제 및 비 자극제를 포함하여 많은 종류의 의약품이 있습니다. 약을 올바르게 복용하고 대처 기술을 올바르게 사용하면 약물 남용으로 중독 문제가 발생할 수 있지만 ADHD와 분노로 고통받는 사람들은 두 가지 문제를 모두 다루는 법을 배울 수 있습니다.