ADHD와 분노의 연결은 무엇입니까?

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 관련된 가장 일반적인 행동은 분노입니다. ADHD는 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치며이 장애를 가진 많은 사람들은 적대감, 침략 및 부정적인 행동에 문제가 있습니다. ADHD 행동은 뇌의 화학적 불균형으로 인해 발생합니다. 어떤 경우에는 동기 부여, 걱정, 좌절, 지루함, 불안, 낮은 자존감, 수면 부족, 절망감을 포함한 이차 증상의 부산물입니다. 사람들은 일반적으로 ADHD로 고통받을 때 화학적 불균형 증상과 이차 증상을 모두 나타냅니다.

ADHD 좌절은 분노 문제로 이어지는 가장 흔한 측면입니다. ADHD 및 분노 관리가 어떻게 공존 할 수 있는지 배우는 것이 중요합니다. 첫 번째 단계는 좌절 수준을 제어하는 ​​방법을 배우는 것입니다. 이는 세트 베드 타임을 포함한 단단하고 견고한 루틴을 설정하고 텔레비전 시청 및 게임 장치 사용 시간이 제한되어있어 수행 할 수 있습니다. 한 번에 너무 많은 변화가 이어질 수 있습니다그러나 새로운 문제는 한 번에 여러 가지를 피하십시오.

다른 방법은 과잉 자극을 피하려고 노력하는 것입니다. 한 번에 주변 사람들의 수를 제한하십시오. 이것은 ADHD 환자의 압도적 인 느낌으로 소음을 제한하는 데 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 일을 끝내는 데 너무 푸르지 않도록 노력한다는 것입니다. 종종 휴식을 제공합니다.

두 번째 단계는 감소 기술을 가르치는 것입니다. 여기에는 거꾸로 계산, 심호흡, 긍정적 인 진술 및 유쾌한 이미지 사용이 포함됩니다. 이것들이 달성 될 수있을 때, 분노를 나타내지 않고 감정의 구두 표현으로 넘어갑니다. 이 팁은 ADHD와 분노로 고통받는 사람들과 함께 사는 사람들에게도 좋습니다. 왜냐하면 그 사람들은 문제를 다루는 데 좌절감을 느낄 수 있기 때문입니다.

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ADHD와 함께 분노 관리를위한 몇 가지 다른 기술이 있습니다. 주장 기술은 사람이 덜 행동하는 데 도움이됩니다그가 원하는 것을 요구할 때 공격적이고 더 적절하게. 휴식, 문제 해결 및 갈등 관리와 같은 기술도 ADHD 및 분노를 다룰 때 도움이됩니다. 분노 관리의 또 다른 구성 요소는 도덕 훈련입니다. 이는 신체적 공격성이 자기 방어에만 사용되어야한다는 것을 사람에게 가르치는 데 도움이됩니다.

이러한 다른 기술은 ADHD를 가진 사람들을 치료하는 데 사용되지만 의사는 일반적으로 도움이되는 약물을 처방합니다. 심리 자극제 및 비 자극제를 포함하여 이용 가능한 많은 유형의 의약품이 있습니다. 약이 올바르게 복용되고 대처 기술이 올바르게 사용되면 ADHD와 분노로 고통받는 사람들은 두 가지 문제를 처리하는 법을 배울 수 있지만 약물의 남용은 중독 문제로 이어질 수 있습니다.