Quel est le lien entre le TDAH et la colère?
Le comportement le plus courant associé au trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) est la colère. Le TDAH affecte à la fois les enfants et les adultes, et de nombreuses personnes atteintes de ce trouble ont des problèmes d'hostilité, d'agressivité et de comportements négatifs. Les comportements du TDAH sont causés par des déséquilibres chimiques dans le cerveau. Dans certains cas, ils sont un sous-produit de symptômes secondaires, notamment perte de motivation, inquiétude, frustration, ennui, anxiété, manque d'estime de soi, manque de sommeil et sentiment de désespoir. Les personnes présentant un TDAH présentent généralement à la fois des symptômes de déséquilibre chimique et des symptômes secondaires.
La frustration du TDAH est l’aspect le plus courant des problèmes de colère. Il est important d'apprendre comment le TDAH et la gestion de la colère peuvent coexister. La première étape serait d'essayer d'apprendre à contrôler les niveaux de frustration. Cela peut être fait en établissant des routines bien rigides comprenant des heures de coucher fixes et un temps limité à regarder la télévision et à utiliser des consoles de jeux. Trop de changements à la fois peuvent entraîner de nouveaux problèmes, alors essayez d’éviter d’en faire plusieurs à la fois.
Une autre méthode consiste à éviter une stimulation excessive. Limitez le nombre de personnes à la fois. Cela aidera à soulager le patient atteint de TDAH d'être submergé tout en limitant le bruit. Plus important encore, essayez de ne pas être trop pressant pour faire avancer les choses; offrir des pauses souvent.
La deuxième étape consisterait à enseigner les techniques de réduction. Cela comprend le comptage en arrière, la respiration profonde, les déclarations positives et l’utilisation d’images agréables. Lorsque cela peut être accompli, passez à l'expression verbale des sentiments plutôt qu'aux manifestations de colère. Cette astuce est également utile pour les personnes qui vivent avec ceux qui souffrent du TDAH et de la colère, car ces personnes peuvent être tout aussi frustrées face au problème.
Il existe plusieurs autres compétences en matière de gestion de la colère associées au TDAH. La compétence d'affirmation de soi aide la personne à être moins agressive et plus appropriée lorsqu'elle demande quelque chose qu'elle veut. Des compétences telles que la relaxation, la résolution de problèmes et la gestion de conflits sont également utiles pour faire face au TDAH et à la colère. L'entraînement moral est un autre élément de la gestion de la colère, qui aide à apprendre à une personne que l'agression physique ne doit être utilisée que pour la légitime défense.
Bien que ces différentes techniques soient utilisées pour traiter les personnes atteintes de TDAH, un médecin vous prescrira généralement des médicaments pour vous aider. Il existe de nombreux types de médicaments, y compris les psycho-stimulants et les non-stimulants. Si le médicament est pris correctement et que les habiletés d'adaptation sont bien utilisées, les personnes souffrant de TDAH et de colère peuvent apprendre à gérer les deux problèmes, bien que l'abus du médicament puisse entraîner des problèmes de dépendance.