Jaké je spojení mezi hněvem a výkyvy nálady?

Hněvy a změny nálady často jde ruku v ruce z mnoha důvodů. Pro mnoho lidí, kteří zažívají výkyvy nálad, je hněv nejjednodušším a nejbezpečnějším způsobem, jak vyjádřit své pocity, a je často spojován s podmínkami, jako je bipolární porucha nebo deprese. Alzheimerova choroba je další stav, při kterém se houpačky hněvu a nálady často pozorují ve spojení s ostatními. Někteří lidé jsou náchylnější k těmto typům výbuchů na základě svých osobností nebo způsobu, jakým byli vychováni, například v nepřátelském nebo jinak negativním prostředí.

Výkyvy nálady mohou být způsobeny řadou věcí; hormonální změny, chemické nerovnováhy v mozku a změny stravy nebo cvičení, abychom jmenovali alespoň některé. Stresující nebo rozrušující situace často způsobují také změny nálad a někteří lidé je prostě prožívají zřejmě bez důvodu. Když jedinec zažije výkyv nálady, může se cítit úzkostně, smutně nebo rozrušeně; často lidé, kteří nevědí, jak zvládnout tyto pocity, zjistí, že místo toho je hněv nej intuitivnějším projevem emoce. Jiní jen zjistí, že jejich hněv a výkyvy nálad jsou neoddělitelně spjaty a že jakýkoli typ změn nálady způsobuje pocity vzteku, násilí nebo prosté nepříjemnosti.

Duševní choroby, jako je bipolární porucha nebo velká deprese, často způsobují také hněv a nálady, často ve spojení s manickými epizodami u osob trpících bipolární poruchou nebo úzkostí s depresivními jedinci. Neschopnost ovládat náladu často vede k pocitu frustrace a hněv se stává přirozeným vedlejším produktem. Jedinci s Alzheimerovou chorobou jsou další skupinou, ve které jsou houpačky a změny nálady často viděny ve spojení. Děti s poruchami pozornosti, jako jsou ADD nebo ADHD, mohou také zažít rozzlobené výbuchy a výkyvy nálad, protože mají potíže se soustředěním nebo dokončením úkolů.

Existuje řada způsobů, jak se pokusit zabránit hněvům a změnám nálad a předcházet jim. Někteří lidé zjistili, že konzumace zdravé výživy a pravidelné cvičení mohou pomoci zmírnit výkyvy nálady spojené se stresujícími nebo rozrušujícími událostmi nebo výkyvy nálad, které se zdají být bezdůvodné. Vyhledání léčby duševního zdraví, jako je terapie nebo léky, může být také schopno snížit četnost těchto problémů. Terapeut by také mohl být schopen poskytnout strategie, jak zabránit vzteklým výbuchům nebo vyjádřit pocity produktivnějším způsobem s ostatními lidmi.