Quel est le lien entre la colère et les sautes d'humeur?
La colère et les sautes d'humeur vont souvent de pair pour plusieurs raisons. Pour beaucoup de personnes qui subissent des sautes d'humeur, la colère est le moyen le plus facile et le plus sûr d'exprimer leurs sentiments. Elle est souvent associée à des conditions telles que le trouble bipolaire ou la dépression. La maladie d'Alzheimer est une autre maladie dans laquelle la colère et les sautes d'humeur sont souvent associées. Certaines personnes sont simplement plus exposées à ce type d’éclatement en raison de leur personnalité ou de la façon dont elles ont été soulevées, par exemple dans un environnement hostile ou autrement négatif.
Les sautes d'humeur peuvent être causées par un certain nombre de choses; les changements hormonaux, les déséquilibres chimiques dans le cerveau et les changements de régime ou d'exercice, pour n'en nommer que quelques-uns. Les situations stressantes ou dérangeantes provoquent souvent des sautes d'humeur également, et certaines personnes les éprouvent simplement sans raison apparente. Lorsqu'un individu subit un changement d'humeur, il peut se sentir anxieux, triste ou contrarié; souvent, les personnes qui ne savent pas comment gérer ces sentiments constateront que la colère est au contraire la manifestation la plus intuitive de l'émotion. D'autres constateront simplement que leur colère et leurs sautes d'humeur sont inextricablement liées et que tout type de changement d'humeur provoque des sentiments de rage, de violence ou de simple contrariété.
Les maladies mentales telles que le trouble bipolaire ou la dépression majeure provoquent souvent aussi de la colère et des sautes d'humeur, souvent en conjonction avec des épisodes maniaques avec ceux qui souffrent de trouble bipolaire ou d'anxiété chez les personnes déprimées. L'incapacité de contrôler l'humeur entraîne souvent un sentiment de frustration et la colère devient un sous-produit naturel. Les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer constituent un autre groupe dans lequel les sautes de colère et d'humeur sont souvent associées. Les enfants atteints de troubles du déficit de l'attention, tels que le TDA ou le TDAH, peuvent également ressentir des accès de colère et des sautes d'humeur lorsqu'ils ont de la difficulté à se concentrer ou à accomplir des tâches.
Il existe un certain nombre de moyens de prévenir et de gérer la colère et les sautes d'humeur. Certaines personnes s'aperçoivent que le fait de manger sainement et de faire de l'exercice régulièrement peut aider à modérer les sautes d'humeur associées à des événements stressants ou perturbants, ou à des sautes d'humeur qui semblent se produire sans raison. Rechercher un traitement pour la santé mentale tel qu'une thérapie ou des médicaments peut également permettre de réduire la fréquence de ces problèmes. Un thérapeute peut également être en mesure de fournir des stratégies pour prévenir les accès de colère ou pour exprimer des sentiments de manière plus productive avec d’autres personnes.