¿Cuál es la conexión entre la ira y los cambios de humor?
Los cambios de ira y estado de ánimo frecuentemente van de la mano por varias razones. Para muchas personas que experimentan cambios de humor, la ira es la forma más fácil y segura para que expresen sus sentimientos, y a menudo se asocia con afecciones como el trastorno bipolar o la depresión. La enfermedad de Alzheimer es otra condición en la que a menudo se ven los cambios de ira y estado de ánimo junto entre sí. Algunas personas son simplemente más propensas a este tipo de arrebatos en función de sus personalidades o la forma en que se plantearon, como en un entorno hostil o negativo.
Los cambios de humor pueden ser causados por una serie de cosas; Cambios hormonales, desequilibrios químicos en el cerebro y cambios en la dieta o el ejercicio, solo por nombrar algunos. Las situaciones estresantes o perturbadoras a menudo también causan cambios de humor, y algunas personas simplemente las experimentan aparentemente sin ninguna razón. Cuando un individuo experimenta un swing de humor, él o ella puede sentirse ansioso, triste o molesto; A menudo, las personas que no saben cómo manejar estos FEElings encontrará que en cambio, la ira es la manifestación más intuitiva de la emoción. Otros solo encontrarán que sus cambios de ira y estado de ánimo están inextricablemente vinculados, y que cualquier tipo de cambio en el estado de ánimo causa sentimientos de ira, violencia o molestia simple.
enfermedades mentales como el trastorno bipolar o la depresión mayor a menudo también causan ira y cambios de humor, a menudo junto con episodios maníacos con aquellos que padecen trastorno bipolar o ansiedad con individuos deprimidos. La incapacidad para controlar el estado de ánimo a menudo conduce a una sensación de frustración, y la ira se convierte en un subproducto natural. Las personas con Alzheimer son otro grupo en el que los cambios de ira y estado de ánimo a menudo se ven en conjunto. Los niños con trastornos por déficit de atención como ADD o TDAH también pueden experimentar arrebatos de enojado y cambios de humor, ya que experimentan dificultades para concentrarse o completar las tareas.
Hay varias formas de intentar prevenir y lidiar con la ira y los cambios de humor. Algunas personas encuentran que comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a moderar los cambios de humor asociados con eventos estresantes o molestos, o cambios de humor que parecen ocurrir sin razón. Buscar tratamiento de salud mental, como la terapia o la medicación, también puede reducir la frecuencia de estos problemas. Un terapeuta también podría proporcionar estrategias para prevenir arrebatos de enojado o para expresar sentimientos de una manera más productiva con otras personas.