Vad är sambandet mellan vridning av sinne och humör?

Ilska och humörsvängningar går ofta hand i hand av flera orsaker. För många som upplever humörsvängningar är ilska det enklaste och säkraste sättet för dem att uttrycka sina känslor och är ofta förknippat med tillstånd som bipolär störning eller depression. Alzheimers sjukdom är ett annat tillstånd där ilska och humörsvängningar ofta ses i samband med varandra. Vissa människor är helt enkelt mer benägna till dessa typer av utbrott baserat på deras personligheter eller hur de växte upp, till exempel i en fientlig eller på annat sätt negativ miljö.

Humörsvängningar kan orsakas av ett antal saker; hormonella förändringar, kemiska obalanser i hjärnan och förändringar i kost eller träning, bara för att nämna några. Stressiga eller upprörande situationer orsakar ofta också humörsvängningar, och vissa människor upplever dem helt enkelt av skenbart inget skäl. När en individ upplever en humörsvängning kan han eller hon känner sig orolig, ledsen eller upprörd; ofta kommer personer som inte vet hur de ska hantera dessa känslor att istället är ilska den mest intuitiva manifestationen av känslorna. Andra kommer bara att upptäcka att deras ilska och humörsvängningar är oöverskådligt kopplade, och att alla typer av förändringar i humöret orsakar känslor av raseri, våld eller enkel irritation.

Psykiska sjukdomar som bipolär störning eller större depression orsakar ofta också ilska och humörsvängningar, ofta i samband med maniska episoder med de som lider av bipolär störning eller ångest hos deprimerade individer. Oförmågan att kontrollera stämningen leder ofta till en känsla av frustration och ilska blir en naturlig biprodukt. Individer med Alzheimers är en annan grupp där ilska och humörsvängningar ofta ses i samband. Barn med uppmärksamhetsbrist som ADD eller ADHD kan också uppleva arga utbrott och humörsvängningar eftersom de upplever svårigheter att koncentrera sig på eller genomföra uppgifter.

Det finns ett antal sätt att försöka förebygga och hantera ilska och humörsvängningar. Vissa människor tycker att äta en hälsosam kost och få regelbunden träning kan hjälpa till att moderera humörsvängningar i samband med stressande eller upprörande händelser, eller humörsvängningar som verkar uppstå utan anledning. Att söka behandling av mental hälsa som terapi eller medicinering kan också kunna minska frekvensen av dessa problem. En terapeut kanske också kan tillhandahålla strategier för att förhindra arga utbrott eller för att uttrycka känslor på ett mer produktivt sätt med andra människor.