Jaké je spojení mezi depresí a ztrátou paměti?

Výzkum prokázal jasné spojení mezi depresí a ztrátou paměti. Deprese zvyšuje hladinu stresových hormonů, což může v průběhu času vést ke ztrátě paměti. Studie také ukázaly, že léčba deprese může pomoci zlepšit paměť při depresi indukované ztrátě paměti.

Pokud je jednotlivec po dlouhou dobu pod neustálým stresem, bude jeho tělo produkovat více kortizolu. Kortizol je stresový hormon, který ovlivňuje schopnost mozku učit se a uchovávat informace. V průběhu času zmenšují vysoké hladiny kortizolu část mozku zvanou hippocampus. Hippocampus zpracovává mnoho mozkových funkcí souvisejících s pamětí. Menší hippocampus se promítá do snížené schopnosti uchovat si informace.

Důležitý je objev spojení mezi depresí a ztrátou paměti. Umožňuje lékařům prozkoumat a odhalit příčinu ztráty paměti případ od případu. Pokud je příčinou ztráty paměti stres a deprese, lze jako možnou léčbu použít terapii a léky. Bylo například známo, že antidepresiva vyrovnávají stresové hormony a zlepšují paměť u některých pacientů. Některé studie ukazují, že hippocampus obnovuje svou původní velikost pomocí antidepresiv a psychoterapie.

Úspěšné léčebné přístupy dále zdůvodňují souvislost mezi depresí a ztrátou paměti. Je například známo, že pravidelný cvičební režim snižuje hladinu kortizolu a zvyšuje endorfiny, které zvyšují náladu a snižují depresi; v některých případech také lepší výsledky paměti. Činnosti, které vedou k těmto fyziologickým změnám, jsou aerobní povahy a zvyšují srdeční frekvenci. Studie ukazují, že ke snížení deprese a většímu pocitu štěstí by mělo být namáhavé cvičení prováděno minimálně půl hodiny denně, alespoň několikrát týdně. Antidepresivní účinky se obvykle projeví obvykle po dobu nejméně dvou týdnů pravidelného cvičení.

Mezi další úspěšné metody řešení deprese a ztráty paměti patří činnosti, které jsou v podstatě sociální a duchovní povahy. Osoba, která je osamělá a smutná, s větší pravděpodobností trpí depresí a zapomnětlivostí nebo ztrátou paměti. Dobrými strategiemi pro vytváření většího pocitu štěstí je rozvoj silné sítě sociální podpory a pravidelné zapojení do sociálních aktivit. Jiné praktiky, jako je meditace, jóga a zapojení do duchovních nebo náboženských činností, také pomáhají snižovat depresi a ztrátu paměti.

Zapomnětlivost je častější u starších lidí a je často považována za přirozený vedlejší produkt stárnutí. U některých starších lidí se projeví demence, zhoršení paměti a mentální kapacity. V případech soustavného zapomnění je běžným předpokladem, že jedinec vyvinul nevratnou podmínku demence. Výzkum však ukazuje, že v případech, kdy je příčinou deprese, lze paměť vylepšit.