Qual è la connessione tra depressione e perdita di memoria?
La ricerca ha stabilito un chiaro legame tra depressione e perdita di memoria. La depressione aumenta i livelli di ormone dello stress, il che può causare perdita di memoria nel tempo. Gli studi hanno anche dimostrato che i trattamenti per la depressione possono aiutare a migliorare la memoria nella perdita di memoria indotta dalla depressione.
Quando un individuo è sotto stress continuo per lunghi periodi di tempo, il suo corpo produrrà più cortisolo. Il cortisolo è un ormone dello stress che ha un impatto sulla capacità dell'apprendimento e della conservazione delle informazioni del cervello. Nel tempo, alti livelli di cortisolo riducono la parte del cervello chiamato ippocampo. L'ippocampo gestisce molte funzioni cerebrali relative alla memoria. Un ippocampo più piccolo si traduce in una ridotta capacità di conservare le informazioni.
La scoperta del legame tra depressione e perdita di memoria è importante. Consente ai medici di esplorare e scoprire la causa della perdita di memoria caso per caso. Se lo stress e la depressione sono la causa della perdita di memoria, la terapia e i farmaci possonoessere usato come possibile trattamento. I farmaci antidepressivi, ad esempio, sono noti per bilanciare gli ormoni dello stress e migliorare la memoria in alcuni pazienti. Alcuni studi dimostrano che l'ippocampo riprende la sua dimensione originale attraverso l'uso di antidepressivi e psicoterapia.
Gli approcci di trattamento con successo confermano ulteriormente la connessione tra depressione e perdita di memoria. Un regime di esercizio regolare, ad esempio, è noto per ridurre i livelli di cortisolo e aumentare le endorfine, che elevano l'umore e riducono la depressione; In alcuni casi, anche risultati di memoria migliorati. Le attività che portano a questi cambiamenti fisiologici sono di natura aerobica, elevando la frequenza cardiaca. Gli studi dimostrano che per ridurre la depressione e per provare maggiori sentimenti di felicità, l'esercizio fisico faticoso dovrebbe essere eseguito per un minimo di mezz'ora al giorno, almeno alcune volte a settimana. Di solito ci vogliono almeno due WEeks di esercizio fisico regolare affinché gli effetti antidepressivi diventino evidenti.
Altri metodi di successo per affrontare la depressione e la perdita di memoria includono attività più sociali e spirituali di natura. Una persona che è sola e triste ha maggiori probabilità di soffrire di depressione e dimenticanza o perdita di memoria. Sviluppare una forte rete di supporto sociale e impegnarsi in attività sociali su base regolare sono buone strategie per creare un maggiore senso di felicità. Altre pratiche come la meditazione, lo yoga e il coinvolgimento nelle attività spirituali o religiose aiutano anche a ridurre la depressione e la perdita di memoria.
L'oblio è più comune negli anziani ed è spesso considerata un sottoprodotto naturale dell'invecchiamento. Alcune persone anziane sviluppano la demenza, un deterioramento della memoria e della capacità mentale. In caso di costante dimenticanza, l'ipotesi comune è che l'individuo abbia sviluppato la condizione irreversibile della demenza. La ricerca mostra, tuttavia, che nei casi in cui depreSSION è la causa, la memoria può essere migliorata.