Vad är kopplingen mellan depression och minnesförlust?

Forskning har visat en tydlig koppling mellan depression och minnesförlust. Depression ökar nivåerna av stresshormon, vilket kan leda till minnesförlust över tid. Studier har också visat att behandlingar för depression kan hjälpa till att förbättra minnet i depressioninducerad minnesförlust.

När en individ är under ständig stress under lång tid kommer hans kropp att producera mer kortisol. Kortisol är ett stresshormon som påverkar hjärnans inlärnings- och informationsförvaringsförmåga. Med tiden krymper höga nivåer av kortisol den del av hjärnan som kallas hippocampus. Hippocampus hanterar många hjärnfunktioner relaterade till minne. En mindre hippocampus översätter till en reducerad förmåga att behålla information.

Upptäckten av sambandet mellan depression och minnesförlust är viktigt. Det gör det möjligt för läkare att utforska och avslöja orsaken till minnesförlust från fall till fall. Om stress och depression är orsaken till minnesförlust, kan terapi och medicinering användas som en möjlig behandling. Antidepressiva läkemedel, till exempel, har varit kända för att balansera stresshormoner och förbättra minnet hos vissa patienter. Vissa studier visar att hippocampus återupptar sin ursprungliga storlek genom användning av antidepressiva medel och psykoterapi.

Framgångsrika behandlingsmetoder underbygger vidare sambandet mellan depression och minnesförlust. Ett regelbundet träningsprogram, till exempel, har varit känt för att minska kortisolnivåerna och öka endorfiner, vilket höjer humöret och minskar depression; i vissa fall förbättrade minnesresultaten också. Aktiviteter som leder till dessa fysiologiska förändringar är aeroba till sin natur och höjer hjärtfrekvensen. Studier visar att för att minska depression och för att uppleva större lyckokänsla, bör ansträngande träning genomföras minst en halv timme om dagen, minst några gånger per vecka. Det tar vanligtvis minst två veckors regelbunden träning för att antidepressiva effekter ska bli uppenbara.

Andra framgångsrika metoder för att hantera depression och minnesförlust inkluderar aktiviteter som är mer sociala och andliga till sin natur. En person som är ensam och ledsen lider mer av depression och glömska eller minnesförlust. Att utveckla ett starkt nätverk av socialt stöd och delta i sociala aktiviteter regelbundet är bra strategier för att skapa en större känsla av lycka. Andra metoder som meditation, yoga och engagemang i andliga eller religiösa aktiviteter hjälper också till att minska depression och minnesförlust.

Glömska är vanligare hos äldre och anses ofta vara en naturlig biprodukt av åldrande. Vissa äldre utvecklar demens, en försämring av minnet och mental kapacitet. I fall av konsekvent glömska är det vanliga antagandet att individen har utvecklat det irreversibla tillståndet av demens. Forskning visar dock att i fall där depression är orsaken kan minnet förbättras.