Quel est le lien entre la dépression et la perte de mémoire?
La recherche a établi un lien clair entre la dépression et la perte de mémoire. La dépression augmente les niveaux d'hormones de stress, ce qui peut entraîner une perte de mémoire au fil du temps. Des études ont également montré que les traitements de la dépression peuvent aider à améliorer la mémoire dans les pertes de mémoire induites par la dépression.
Lorsqu'un individu est soumis à un stress continu pendant de longues périodes, son corps produira plus de cortisol. Le cortisol est une hormone de stress qui influe sur la capacité d'apprentissage et de rétention de l'information du cerveau. Au fil du temps, des niveaux élevés de cortisol réduisent la partie du cerveau appelée hippocampe. L'hippocampe gère de nombreuses fonctions cérébrales liées à la mémoire. Un hippocampe plus petit se traduit par une capacité réduite à conserver des informations.
La découverte du lien entre la dépression et la perte de mémoire est importante. Il permet aux médecins d'explorer et de découvrir la cause de la perte de mémoire au cas par cas. Si le stress et la dépression sont la cause de la perte de mémoire, une thérapie et des médicaments peuvent être utilisés comme traitement possible. Les antidépresseurs, par exemple, sont connus pour équilibrer les hormones du stress et améliorer la mémoire chez certains patients. Certaines études montrent que l’hippocampe reprend sa taille initiale grâce à l’utilisation d’antidépresseurs et de la psychothérapie.
Les approches thérapeutiques couronnées de succès corroborent davantage le lien entre dépression et perte de mémoire. Un programme d'exercice régulier, par exemple, est connu pour réduire les niveaux de cortisol et augmenter les endorphines, ce qui élève l'humeur et diminue la dépression; dans certains cas, les résultats de mémoire ont également été améliorés. Les activités qui conduisent à ces changements physiologiques sont de nature aérobie et élèvent le rythme cardiaque. Des études montrent que pour réduire la dépression et ressentir un plus grand bonheur, il est conseillé de faire de l'exercice physique au minimum une demi-heure par jour, au moins quelques fois par semaine. Il faut généralement au moins deux semaines d'exercice régulier pour que les effets antidépresseurs apparaissent.
Parmi les autres méthodes efficaces pour faire face à la dépression et à la perte de mémoire figurent des activités de nature plus sociale et spirituelle. Une personne seule et triste est plus susceptible de souffrir de dépression et d'oubli ou de perte de mémoire. Développer un solide réseau de soutien social et participer régulièrement à des activités sociales sont de bonnes stratégies pour créer un plus grand sentiment de bonheur. D'autres pratiques telles que la méditation, le yoga et la participation à des activités spirituelles ou religieuses aident également à réduire la dépression et la perte de mémoire.
L'oubli est plus fréquent chez les personnes âgées et est souvent considéré comme un sous-produit naturel du vieillissement. Certaines personnes âgées développent une démence, une détérioration de la mémoire et des capacités mentales. Dans les cas d'oubli constant, on part du principe que l'individu a développé l'état irréversible de la démence. La recherche montre cependant que dans les cas où la dépression est la cause, la mémoire peut être améliorée.