¿Cuál es la conexión entre depresión y pérdida de memoria?
La investigación ha establecido un vínculo claro entre la depresión y la pérdida de memoria. La depresión aumenta los niveles de hormona del estrés, lo que puede conducir a la pérdida de memoria con el tiempo. Los estudios también han demostrado que los tratamientos para la depresión pueden ayudar a mejorar la memoria en la pérdida de memoria inducida por la depresión.
Cuando un individuo está bajo estrés continuo durante largos períodos de tiempo, su cuerpo producirá más cortisol. El cortisol es una hormona del estrés que afecta la capacidad de aprendizaje y retención de información del cerebro. Con el tiempo, los altos niveles de cortisol encogen la parte del cerebro llamado hipocampo. El hipocampo maneja muchas funciones cerebrales relacionadas con la memoria. Un hipocampo más pequeño se traduce en una capacidad reducida para retener información.
El descubrimiento del vínculo entre depresión y pérdida de memoria es importante. Permite a los médicos explorar y descubrir la causa de la pérdida de memoria caso por caso. Si el estrés y la depresión son la causa de la pérdida de memoria, la terapia y la medicación puedenser utilizado como un posible tratamiento. Se sabe que la medicación antidepresiva, por ejemplo, equilibra las hormonas del estrés y mejora la memoria en algunos pacientes. Algunos estudios muestran que el hipocampo reanuda su tamaño original mediante el uso de antidepresivos y psicoterapia.
Los enfoques de tratamiento exitosos corroboran aún más la conexión entre la depresión y la pérdida de memoria. Se sabe que un régimen de ejercicio regular, por ejemplo, reduce los niveles de cortisol y aumenta las endorfinas, lo que eleva el estado de ánimo y disminuye la depresión; En algunos casos, también mejoran los resultados de la memoria. Las actividades que conducen a estos cambios fisiológicos son de naturaleza aeróbica, elevando la frecuencia cardíaca. Los estudios muestran que para reducir la depresión y para experimentar mayores sentimientos de felicidad, el ejercicio extenuante debe realizarse durante un mínimo de media hora al día, al menos algunas veces por semana. Por lo general, toma al menos dos WEeks de ejercicio regular para que los efectos antidepresivos se vuelvan evidentes.
Otros métodos exitosos para abordar la depresión y la pérdida de memoria incluyen actividades que son más sociales y espirituales de naturaleza. Es más probable que una persona que está sola y triste sufrirá depresión y olvido o pérdida de memoria. Desarrollar una red sólida de apoyo social y participar en actividades sociales de forma regular son buenas estrategias para crear un mayor sentido de felicidad. Otras prácticas, como la meditación, el yoga y la participación en las actividades espirituales o religiosas, también ayudan a reducir la depresión y la pérdida de memoria.
El olvido es más común en los ancianos y a menudo se considera un subproducto natural del envejecimiento. Algunas personas mayores desarrollan demencia, un deterioro de la memoria y la capacidad mental. En casos de olvido consistente, la suposición común es que el individuo ha desarrollado la condición irreversible de la demencia. La investigación muestra, sin embargo, que en los casos en que depreLa sentencia es la causa, la memoria se puede mejorar.