Jaki jest związek między depresją a utratą pamięci?
Badania wykazały wyraźny związek między depresją a utratą pamięci. Depresja zwiększa poziomy hormonów stresowych, co może prowadzić do utraty pamięci z czasem. Badania wykazały również, że leczenie depresji mogą pomóc w poprawie pamięci w utraty pamięci indukowanej depresją.
Gdy jednostka jest pod ciągłym stresem przez długi czas, jego ciało wytwarza więcej kortyzolu. Kortyzol jest hormonem stresu, który wpływa na zdolność uczenia się mózgu i retencję informacji. Z czasem wysoki poziom kortyzolu kurczy się część mózgu zwana hipokampem. Hipokamp obsługuje wiele funkcji mózgu związanych z pamięcią. Mniejszy hipokamp przekłada się na zmniejszoną zdolność do zachowania informacji.
Odkrycie związku między depresją a utratą pamięci jest ważne. Pozwala lekarzom odkrywać i odkryć przyczynę utraty pamięci indywidualnie dla każdego przypadku. Jeśli stres i depresja są przyczyną utraty pamięci, terapia i leki mogąbyć stosowane jako możliwe leczenie. Na przykład wiadomo, że leki przeciwdepresyjne zrównoważają hormony stresu i poprawiają pamięć u niektórych pacjentów. Niektóre badania pokazują, że hipokamp wznawia swój pierwotny rozmiar poprzez zastosowanie leków przeciwdepresyjnych i psychoterapii.
Pomyślne podejścia leczenia dodatkowo uzasadniają związek między depresją a utratą pamięci. Na przykład wiadomo, że regularny schemat ćwiczeń zmniejsza poziom kortyzolu i zwiększa endorfiny, które podnoszą nastrój i zmniejszają depresję; W niektórych przypadkach również ulepszone wyniki pamięci. Działania prowadzące do tych zmian fizjologicznych mają charakter aerobowy, podnosząc tętno. Badania pokazują, że aby zmniejszyć depresję i doświadczyć większego poczucia szczęścia, forsowne ćwiczenia należy wykonywać przez co najmniej pół godziny dziennie, co najmniej kilka razy w tygodniu. Zwykle zajmuje to co najmniej dwa wEeks regularnych ćwiczeń, aby efekty przeciwdepresyjne stały się widoczne.
Inne udane metody zajmujące się depresją i utratą pamięci obejmują działania bardziej społeczne i duchowe. Osoba, która jest sama i smutna, częściej cierpi na depresję i zapomnienie lub utratę pamięci. Rozwijanie silnej sieci wsparcia społecznego i regularne angażowanie się w działania społeczne to dobre strategie tworzenia większego poczucia szczęścia. Inne praktyki, takie jak medytacja, joga i zaangażowanie w działania duchowe lub religijne, również pomagają zmniejszyć depresję i utratę pamięci.
Zapomnienie jest bardziej powszechne u osób starszych i jest często uważane za naturalny produkt uboczny starzenia się. Niektóre osoby starsze rozwijają demencję, pogorszenie pamięci i zdolności umysłowych. W przypadku spójnej zapomnienia wspólnym założeniem jest to, że jednostka rozwinęła nieodwracalny stan demencji. Badania pokazują jednak, że w przypadkach, w których DEPRESsion jest przyczyną, pamięć można poprawić.