Jaké je spojení mezi stresem a cholesterolem?

Když se jednotlivec snaží žonglovat se školou a dětmi, může být stresování snadné. Zvýšené hladiny cholesterolu často sledují výskyt stresu, a proto jsou stres a cholesterol silně propojeny a jak mohou být poškozující funkce těla i kvalitu života jednotlivce. Zbavení se stresu nebo cholesterolu však může člověku pomoci zbavit se druhého zločinu. Kortizol je steroidní hormon, který je rozhodující pro každou funkci těla, včetně funkcí imunitního systému a dokonce i metabolismu kostí. Kortizol se vyrábí v tělesových nadledvicích a vyroben z cholesterolu. Adrenalin je také hormon vytvořený ledvinovými žlázami.

jak adrenalin, tak kortizol aktivují cholesterol a tuky těla, které se svaly musí vyrovnat se stresovými situacemi. Když se však tuky a cholesterol nevyužívají, mohou tyto nadbytečné látky blokovat tepny a vést k zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti mohou tepny ucpané cholesterolem také vést ke stresu, což je další spojení mezi stresem a cholesterolem. Navíc, když je někdo stresován, může být náchylný k jídlu stravovanějších potravin, aby našel pohodlí, což může přispět k vysoké hladině cholesterolu v krevním řečišti. Problémy s hladinami cholesterolu jsou v podstatě silným ukazatelem toho, jak lidé reagují na potíže ve svém každodenním životě a vypořádají se se stresem.

Pro boj proti účinkům stresu a hladiny cholesterolu by jednotlivec měl cvičit nejméně tři dny v týdnu pokaždé pokaždé 30 minut. To mu nejen pomůže uvolnit seVe stresu, může také vytvořit podporu lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL), který je považován za dobrou formu cholesterolu. HDL ve skutečnosti pohybuje nezdravým cholesterolem z krevního řečiště, takže má menší pravděpodobnost způsobit vysoký krevní tlak a následné zdravotní problémy, jako jsou srdeční infarkty.

Dokončení dýchacích cvičení, odložení času stranou pro relaxační zdřímnutí nebo masáž může také snížit úroveň stresu člověka a tak snížit hladinu cholesterolu. Kromě toho vyloučení kůže masa a konzumace pouze libového masa může snížit množství cholesterolu, který vstupuje do těla jednotlivce. Jíst zdravější obecně je dobrý mechanismus pro porážku stresu a cholesterolu.