Jaké je spojení mezi stresem a cholesterolem?

Když se jednotlivec pokouší žonglovat se školou a dětmi, může být snadné vystoupit ze stresu. Zvýšená hladina cholesterolu často sleduje výskyt stresu, proto jsou stres a cholesterol pevně spojeny a mohou poškozovat jak funkce těla, tak kvalitu života jednotlivce. Zbavit se stresu nebo cholesterolu však může člověku pomoci zbavit se druhého neštěstí.

Když jedinec zažije stres - způsobený závažnou traumatickou událostí, jako je například rodinná smrt nebo dokonce menší událost, jako je například dopravní zácpa, tělo vypouští do krevního řečiště dvě chemikálie nazývané kortizol a adrenalin. Kortisol je steroidní hormon, který je rozhodující pro každou z funkcí těla, včetně imunitního systému a dokonce i metabolismu kostí. Kortizol se vyrábí v tělních nadledvinách a je vyroben z cholesterolu. Adrenalin je také hormon vytvářený nadledvinami.

Jak adrenalin, tak kortizol aktivují tělesný cholesterol a tuky, které musejí svaly vyrovnat se stresovými situacemi. Pokud se tuky a cholesterol nevyužijí, mohou však tyto nadbytečné látky blokovat tepny a vést k lékařským problémům, jako je vysoký krevní tlak. Ve skutečnosti mohou tepny ucpané cholesterolem vést ke stresu, což je další souvislost mezi stresem a cholesterolem. Navíc, když je někdo ve stresu, může být náchylný k jídlu tučnější jídla, aby našel pohodlí, což může přispět také k vysokým hladinám cholesterolu v krevním řečišti. Problémy s hladinou cholesterolu jsou v zásadě silným ukazatelem toho, jak lidé reagují na problémy v jejich každodenním životě a jak se vypořádat se stresem.

Pro potlačení účinků stresu a hladiny cholesterolu by měl jednotlivec cvičit alespoň tři dny v týdnu po dobu 30 minut. To nejenže mu pomáhá zbavit se stresu, ale může také zvýšit hladinu lipoproteinu o vysoké hustotě (HDL), což je považováno za dobrou formu cholesterolu. HDL skutečně odstraňuje nezdravý cholesterol z krevního řečiště, takže má menší pravděpodobnost, že způsobí vysoký krevní tlak a následné zdravotní problémy, jako jsou infarkty.

Dokončení dechových cvičení, vyčlenění času na relaxační zdřímnutí nebo získání masáže také může snížit úroveň stresu osoby a tím snížit hladinu cholesterolu. Kromě toho vyloučení kůže z kůže a konzumace pouze libového masa může snížit množství cholesterolu, který vstupuje do těla jednotlivce. Zdravější stravování je obecně dobrým mechanismem pro potlačení stresu a cholesterolu.