Wat is het verband tussen stress en cholesterol?

Wanneer een persoon probeert te jongleren met school en kinderen, kan gestrest worden eenvoudig worden. Verhoogde cholesterolspiegels volgen vaak de incidenten van stress, en daarom zijn stress en cholesterol sterk verbonden en kunnen zowel schadelijk zijn voor de functies van een lichaam als de kwaliteit van het leven van een individu. Het wegwerken van stress of cholesterol kan echter een persoon helpen om van de andere bankschroef af te komen.

Wanneer een persoon stress ervaart - veroorzaakt door een grote traumatische gebeurtenis zoals een gezinsdood of zelfs een kleine gebeurtenis zoals een file, bijvoorbeeld - het lichaam laadt twee chemicaliën die cortisol en adrenaline in de bloedstroom worden afgevoerd. Cortisol is een steroïde hormoon dat cruciaal is voor de functies van het lichaam, inclusief die van het immuunsysteem en zelfs botmetabolisme. Cortisol wordt vervaardigd in de bijnieren van het lichaam en gemaakt van cholesterol. Adrenaline is ook een hormoon gecreëerd door de bijnieren.

Zowel adrenaline als cortisol activeren het cholesterol en de vetten van het lichaam, die de spieren nodig hebben om met stressvolle situaties om te gaan. Wanneer de vetten en cholesterol ongebruikt worden, kunnen deze overtollige stoffen de slagaders blokkeren en leiden tot medische problemen zoals hoge bloeddruk. In feite kunnen slagaders die verstopt zijn met cholesterol ook leiden tot stress, wat een ander verband is tussen stress en cholesterol. Bovendien, wanneer iemand gestrest is, kan hij of zij vatbaar zijn voor het eten van fattier voedsel om comfort te vinden, wat kan bijdragen aan een hoge cholesterolspiegels in de bloedbaan. Problemen met cholesterolgehalte zijn in wezen een sterke indicator van hoe mensen reageren op moeilijkheden in hun dagelijks leven en omgaan met stress.

Om de effecten van stress en cholesterolspiegels te bestrijden, moet een persoon elke keer 30 minuten per week minstens drie dagen per week oefenen. Dit helpt hem of haar niet alleen om te reliëerenVe stress, het kan ook een boost creëren in lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL), die wordt beschouwd als de goede vorm van cholesterol. HDL verplaatst eigenlijk ongezond cholesterol uit de bloedbaan, zodat het een kleinere kans heeft om hoge bloeddruk en daaropvolgende gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen te veroorzaken.

Het voltooien van ademhalingsoefeningen, tijd opzij zetten voor een ontspannend dutje of het krijgen van een massage kan ook de stressniveaus van een persoon verlagen en zo het cholesterolgehalte verlagen. Bovendien kan het uitsluiten van de huid van vlees en het eten van alleen mager vlees de hoeveelheid cholesterol verminderen die het lichaam van een individu binnenkomt. In het algemeen gezonder eten is een goed mechanisme voor het verslaan van stress en cholesterol.