Qual é a conexão entre estresse e colesterol?
Quando um indivíduo está tentando fazer malabarismos trabalhar com a escola e as crianças, ficar estressado pode ser fácil. Os níveis aumentados de colesterol geralmente seguem incidências de estresse, e é por isso que o estresse e o colesterol estão fortemente conectados e podem ser prejudiciais às funções de um corpo e à qualidade de vida de um indivíduo. Livre -se do estresse ou do colesterol, no entanto, pode ajudar uma pessoa a se livrar do outro vício. O cortisol é um hormônio esteróide que é fundamental para cada uma das funções do corpo, incluindo a do sistema imunológico e até o metabolismo ósseo. O cortisol é fabricado nas glândulas supra -renais do corpo e feito de colesterol. A adrenalina também é um hormônio criado pelas glândulas adrenais.
Tanto a adrenalina quanto o cortisol ativam o colesterol e as gorduras do corpo, que os músculos precisam lidar com situações estressantes. Quando as gorduras e o colesterol não são utilizados, no entanto, essas substâncias em excesso podem bloquear as artérias e levar a problemas médicos, como pressão alta. De fato, as artérias entupidas com colesterol também podem levar ao estresse, que é outra conexão entre estresse e colesterol. Além disso, quando alguém está estressado, ele ou ela pode ser propenso a comer alimentos mais gordo para encontrar conforto, o que pode contribuir para os altos níveis de colesterol na corrente sanguínea. Os problemas com os níveis de colesterol são essencialmente um forte indicador de como as pessoas reagem a dificuldades em suas vidas cotidianas e lidam com o estresse.
Para combater os efeitos dos níveis de estresse e colesterol, um indivíduo deve se exercitar pelo menos três dias por semana durante 30 minutos de cada vez. Isso não apenas o ajuda a se libertarVE estresse, ele também pode criar um impulso na lipoproteína de alta densidade (HDL), que é considerada a boa forma de colesterol. O HDL realmente move o colesterol prejudicial da corrente sanguínea, de modo que tenha uma menor probabilidade de causar pressão alta e problemas de saúde subsequentes, como ataques cardíacos.
Concluindo exercícios respiratórios, deixando o tempo de lado para uma soneca relaxante ou obter uma massagem também pode reduzir os níveis de estresse de uma pessoa e, assim, reduzir os níveis de colesterol. Além disso, excluir a pele da carne e comer apenas carne magra pode diminuir a quantidade de colesterol que entra no corpo de um indivíduo. Comer mais saudável em geral é um bom mecanismo para derrotar o estresse e o colesterol.