ストレスとコレステロールの関係は何ですか？

個人が学校や子供と仕事をしようとしているとき、ストレスを感じるのは簡単です。コレステロールのレベルの増加はしばしばストレスの発生に続きます。そのため、ストレスとコレステロールが強くつながっている理由であり、個人の生活の質と同様に、体の機能に損害を与える可能性があります。しかし、ストレスまたはコレステロールのいずれかを取り除くことは、人が他の悪を取り除くのを助けることができます。

個人がストレスを経験したとき - 家族の死などの主要な外傷性イベント、たとえば交通渋滞などの小さなイベントによってさえ、体はコルチゾールと副産物と呼ばれる2つの化学物質を排出します。コルチゾールは、免疫系や骨代謝のそれを含む、体のすべての機能にとって重要なステロイドホルモンです。コルチゾールは、体の副腎で製造され、コレステロールで作られています。アドレナリンは、副腎によって生成されるホルモンでもあります。

アドレナリンとコルチゾールの両方が体のコレステロールと脂肪を活性化します。これは、筋肉がストレスの多い状況に対処する必要があります。ただし、脂肪とコレステロールが使用されない場合、これらの過剰な物質は動脈をブロックし、高血圧などの医学的問題につながる可能性があります。実際、コレステロールで詰まっている動脈もストレスにつながる可能性があります。これは、ストレスとコレステロールの別のつながりです。さらに、誰かがストレスを感じたとき、彼または彼女は、快適さを見つけるために太った食べ物を食べる傾向があります。コレステロールレベルの問題は、本質的に、人々が日常生活の困難にどのように反応し、ストレスに対処するかを示す強​​力な指標です。

ストレスとコレステロール値の影響と戦うために、個人は毎回30分間、少なくとも週に3日は運動する必要があります。これは彼または彼女が緩和するのに役立つだけではありませんveストレス、それはまた、コレステロールの良い形態と見なされる高密度リポタンパク質（HDL）にブーストを作成することができます。 HDLは実際に不健康なコレステロールを血流から外して動き、高血圧やその後の心臓発作などの健康上の問題を引き起こす可能性が小さくなります。

呼吸エクササイズを完了したり、昼寝をするために時間をとったり、マッサージを受けることで、人のストレスレベルを下げてコレステロールレベルを下げることができます。さらに、肉の肌を除外して赤身の肉のみを食べると、個人の体に入るコレステロールの量を減らすことができます。一般的に健康的な食事は、ストレスとコレステロールを打ち負かすための良いメカニズムです。