ストレスとコレステロールの関係は？

個人が学校や子供たちと仕事をやり取りしようとしているとき、ストレスがたまるのは簡単です。 コレステロール値の増加は、ストレスの発生に続いて起こることが多いため、ストレスとコレステロールは強く結びついており、身体の機能と個人の生活の質の両方を損なう可能性があります。 しかし、ストレスやコレステロールのいずれかを取り除くことは、人が他の悪を取り除くのを助けることができます。

たとえば、家族の死亡などの大きな外傷イベントや交通渋滞などの軽微なイベントが原因でストレスが発生すると、身体はコルチゾールとアドレナリンという2つの化学物質を血流に放出します。 コルチゾールは、免疫系や骨代謝などの身体機能のすべてに重要なステロイドホルモンです。 コルチゾールは、体の副腎で製造され、コレステロールから作られています。 アドレナリンは、副腎で作られるホルモンでもあります。

アドレナリンとコルチゾールの両方が体のコレステロールと脂肪を活性化し、筋肉はストレスの多い状況に対処する必要があります。 しかし、脂肪とコレステロールが未使用になると、これらの過剰な物質が動脈を遮断し、高血圧などの医学的問題につながる可能性があります。 実際、コレステロールが詰まっている動脈もストレスにつながる可能性があり、これはストレスとコレステロールのもう1つのつながりです。 さらに、ストレスがたまると、太った食べ物を食べて快適になりやすくなり、血流中のコレステロール値が高くなる可能性があります。 コレステロール値の問題は、基本的に、人々が日常生活の困難にどのように反応し、ストレスに対処するかを示す強​​力な指標です。

ストレスやコレステロール値の影響と闘うために、個人は毎回少なくとも30分間、週に3日運動する必要があります。 これは、彼または彼女がストレスを和らげるのを助けるだけでなく、コレステロールの良い形態と考えられる高密度リポタンパク質（HDL）の増加を引き起こす可能性もあります。 HDLは実際には、不健康なコレステロールを血流から除去するため、高血圧や、その後の心臓発作などの健康上の問題を引き起こす可能性が低くなります。

呼吸運動を完了したり、リラックスした昼寝の時間を確保したり、マッサージを受けたりすることで、人のストレスを軽減し、コレステロール値を下げることができます。 さらに、肉の皮を取り除き、赤身の肉だけを食べると、個人の体内に入るコレステロールの量を減らすことができます。 一般的に健康的な食事は、ストレスやコレステロールを打ち負かすための良いメカニズムです。