Vad är sambandet mellan stress och kolesterol?

När en individ försöker jonglera med att arbeta med skolan och barnen kan det vara enkelt att bli stressad. Ökade kolesterolnivåer följer ofta incidenter av stress, varför stress och kolesterol är starkt kopplade och båda kan skada en kropps funktioner såväl som en individs livskvalitet. Att bli av med antingen stress eller kolesterol kan emellertid hjälpa en person att bli av med den andra vice.

När en individ upplever stress - orsakad av en stor traumatisk händelse såsom en familjedöd eller till och med en mindre händelse som en trafikstopp, till exempel - avkroppar kroppen två kemikalier som kallas kortisol och adrenalin i blodområdet. Cortisol är ett steroidhormon som är avgörande för var och en av kroppens funktioner, inklusive immunsystemets och till och med benmetabolism. Kortisol tillverkas i kroppens binjurar och tillverkas av kolesterol. Adrenalin är också ett hormon skapat av binjurarna.

Både adrenalin och kortisol aktiverar kroppens kolesterol och fetter, som musklerna behöver för att hantera stressiga situationer. När fetter och kolesterol går oanvända kan dessa överskottsämnen emellertid blockera artärerna och leda till medicinska problem som högt blodtryck. Faktum är att artärer som är igensatta med kolesterol kan också leda till stress, vilket är en annan koppling mellan stress och kolesterol. Dessutom, när någon är stressad, kan han eller hon vara benägen att äta smidigare livsmedel för att hitta komfort, vilket också kan bidra till höga kolesterolnivåer i blodomloppet. Problem med kolesterolnivåer är i huvudsak en stark indikator på hur människor reagerar på svårigheter i sin vardag och hanterar stress.

För att bekämpa effekterna av stress och kolesterolnivåer bör en individ träna minst tre dagar i veckan i 30 minuter varje gång. Detta hjälper inte bara honom eller henne att befriaVe stress, det kan också skapa ett boost i lipoprotein med hög densitet (HDL), som anses vara den goda formen av kolesterol. HDL flyttar faktiskt ohälsosamt kolesterol ur blodomloppet så att det har en mindre sannolikhet att orsaka högt blodtryck och efterföljande hälsoproblem som hjärtattacker.

Att genomföra andningsövningar, avsätta tid åt sidan för en avkopplande tupplur eller få en massage kan också minska en persons stressnivåer och därmed minska kolesterolnivån. Dessutom kan exklusive huden på kött och äta bara magert kött minska mängden kolesterol som kommer in i en individs kropp. Att äta hälsosammare i allmänhet är en bra mekanism för att besegra stress och kolesterol.