스트레스와 콜레스테롤의 연결은 무엇입니까?

개인이 학교 및 아이들과 함께 일을 저글링하려고 할 때 스트레스를받는 것은 쉬울 수 있습니다. 증가 된 콜레스테롤 수치는 종종 스트레스 발생률을 따릅니다. 따라서 스트레스와 콜레스테롤은 강하게 연결되어 있으며 개인의 삶의 질뿐만 아니라 신체의 기능에 손상을 줄 수 있습니다. 그러나 스트레스 나 콜레스테롤을 제거하면 사람이 다른 악당을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인이 스트레스를 경험할 때 - 가족 사망과 같은 주요 외상성 사건이나 교통 체증과 같은 사소한 사건으로 인해 신체는 코티솔이라는 두 화학 물질과 아드레날린을 혈류로 배출합니다. 코티솔은 면역계 및 뼈 대사를 포함하여 신체의 모든 기능에 중요한 스테로이드 호르몬입니다. 코티솔은 신체의 부신에서 제조되며 콜레스테롤로 만들어졌습니다. 아드레날린은 또한 부신에 의해 만든 호르몬입니다.

아드레날린과 코티솔은 신체의 콜레스테롤과 지방을 활성화시켜 근육이 스트레스가 많은 상황에 대처해야합니다. 그러나 지방과 콜레스테롤이 사용되지 않으면 이러한 과도한 물질은 동맥을 차단하고 고혈압과 같은 의학적 문제로 이어질 수 있습니다. 실제로 콜레스테롤로 막힌 동맥은 또한 스트레스와 콜레스테롤의 또 다른 연결입니다. 또한 누군가가 스트레스를 받으면 편안함을 찾기 위해 쾌활한 음식을 먹는 경향이 있으며, 이는 혈류에서도 높은 콜레스테롤 수치에 기여할 수 있습니다. 콜레스테롤 수치에 대한 문제는 본질적으로 사람들이 일상 생활의 어려움에 어떻게 반응하고 스트레스를 다루는지를 나타내는 강력한 지표입니다.

스트레스와 콜레스테롤 수치의 영향과 싸우기 위해, 개인은 매주 30 분 동안 일주일에 3 일 이상 운동해야합니다. 이것은 그 또는 그녀가 구제하는 데 도움이 될뿐만 아니라VE 스트레스는 또한 고밀도 지단백질 (HDL)을 향상시킬 수 있으며, 이는 콜레스테롤의 좋은 형태로 간주됩니다. HDL은 실제로 건강에 해로운 콜레스테롤을 혈류에서 벗어나 고혈압과 심장 마비와 같은 건강 문제를 일으킬 가능성이 적습니다.

호흡 운동 완료, 편안한 낮잠 또는 마사지를 위해 시간을 따로 설정하면 사람의 스트레스 수준이 줄어들어 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 고기의 피부를 제외하고 마른 고기 만 먹으면 개인의 신체에 들어가는 콜레스테롤의 양이 줄어들 수 있습니다. 일반적으로 더 건강하게 먹는 것은 스트레스와 콜레스테롤을 물리 치는 좋은 메커니즘입니다.