스트레스와 콜레스테롤의 관계는 무엇입니까?

개인이 학교 나 아이들과 일을 저글링하려고 할 때 스트레스를받는 것은 쉬울 수 있습니다. 증가 된 콜레스테롤 수치는 종종 스트레스의 발생률을 따르기 때문에 스트레스와 콜레스테롤이 강하게 연결되어 신체 기능과 개인의 삶의 질에 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 스트레스 나 콜레스테롤을 없애는 것은 다른 사람을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 가족 사망과 같은 주요 외상성 사건이나 교통 체증과 같은 사소한 사건으로 인해 개인이 스트레스를 경험하면 신체는 코티솔과 아드레날린이라는 두 가지 화학 물질을 혈류로 배출합니다. 코티솔은 면역계와 골대사를 포함하여 신체의 모든 기능에 중요한 스테로이드 호르몬입니다. 코티솔은 신체의 부신에서 제조되며 콜레스테롤로 만들어집니다. 아드레날린은 또한 부신에서 생성되는 호르몬입니다.

아드레날린과 코티솔은 신체의 콜레스테롤과 지방을 활성화시켜 근육이 스트레스 상황에 대처해야합니다. 그러나 지방과 콜레스테롤을 사용하지 않으면 이러한 과도한 물질이 동맥을 막아 고혈압과 같은 의학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 실제로, 콜레스테롤로 막힌 동맥은 또한 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 스트레스와 콜레스테롤 사이의 또 다른 연결입니다. 또한 누군가 스트레스를 받으면 지방이 많은 음식을 섭취하여 편안함을 찾아 혈류의 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 콜레스테롤 수치 문제는 본질적으로 사람들이 일상 생활의 어려움에 대처하고 스트레스를 처리하는 방법에 대한 강력한 지표입니다.

스트레스와 콜레스테롤 수치의 영향을 막기 위해 개인은 매주 30 분 동안 일주일에 3 일 이상 운동해야합니다. 이것은 스트레스 해소에 도움이 될뿐만 아니라 콜레스테롤의 좋은 형태로 간주되는 고밀도 지단백질 (HDL)을 증가시킬 수 있습니다. HDL은 실제로 건강에 해로운 콜레스테롤을 혈류 밖으로 이동시켜 고혈압과 심장 마비와 같은 후속 건강 문제를 일으킬 가능성이 적습니다.

호흡 운동을 완료하고, 낮잠을 자거나 마사지를받는 시간을 따로두면 사람의 스트레스 수준을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 고기의 피부를 제외하고 살코기 만 먹는 것은 개인의 몸에 들어가는 콜레스테롤의 양을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 건강식을 먹는 것은 스트레스와 콜레스테롤을 물리 치기위한 좋은 메커니즘입니다.