Was ist der Zusammenhang zwischen Stress und Cholesterin?

Wenn eine Person versucht, die Arbeit mit Schule und Kindern unter einen Hut zu bringen, kann es leicht sein, Stress abzubauen. Erhöhte Cholesterinspiegel sind häufig Folge von Stress, weshalb Stress und Cholesterin eng miteinander verbunden sind und sowohl die Körperfunktionen als auch die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen können. Stress oder Cholesterin loszuwerden, kann einer Person jedoch helfen, das andere Laster loszuwerden.

Wenn eine Person unter Stress leidet - verursacht durch ein schwerwiegendes traumatisches Ereignis wie einen Familientod oder sogar ein geringfügiges Ereignis wie beispielsweise einen Verkehrsstau -, leitet der Körper zwei Chemikalien, Cortisol und Adrenalin, in die Blutbahn ab. Cortisol ist ein Steroidhormon, das für alle Körperfunktionen, einschließlich des Immunsystems und sogar des Knochenstoffwechsels, von entscheidender Bedeutung ist. Cortisol wird in den Nebennieren des Körpers hergestellt und aus Cholesterin hergestellt. Adrenalin ist auch ein Hormon, das von den Nebennieren gebildet wird.

Sowohl Adrenalin als auch Cortisol aktivieren das Cholesterin und die Fette des Körpers, die die Muskeln benötigen, um mit Stresssituationen fertig zu werden. Wenn die Fette und das Cholesterin ungenutzt bleiben, können diese überschüssigen Substanzen die Arterien blockieren und zu medizinischen Problemen wie Bluthochdruck führen. Tatsächlich können mit Cholesterin verstopfte Arterien auch zu Stress führen, der eine weitere Verbindung zwischen Stress und Cholesterin darstellt. Wenn jemand gestresst ist, kann er oder sie außerdem dazu neigen, fettere Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Komfort zu finden, was ebenfalls zu einem hohen Cholesterinspiegel im Blutstrom beitragen kann. Probleme mit dem Cholesterinspiegel sind im Wesentlichen ein starker Indikator dafür, wie Menschen auf Schwierigkeiten im Alltag reagieren und mit Stress umgehen.

Um die Auswirkungen von Stress und Cholesterin zu bekämpfen, sollte eine Person mindestens drei Tage pro Woche 30 Minuten lang trainieren. Dies hilft ihm oder ihr nicht nur, Stress abzubauen, sondern kann auch zu einem Anstieg des hochdichten Lipoproteins (HDL) führen, das als die gute Form des Cholesterins gilt. HDL transportiert tatsächlich ungesundes Cholesterin aus dem Blutkreislauf, sodass es mit geringerer Wahrscheinlichkeit zu Bluthochdruck und nachfolgenden Gesundheitsproblemen wie Herzinfarkten führt.

Atemübungen zu absolvieren, Zeit für ein entspannendes Nickerchen oder eine Massage zu lassen, kann ebenfalls den Stresspegel einer Person senken und somit den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus kann das Ausschließen der Fleischhaut und der Verzehr von nur magerem Fleisch die Menge an Cholesterin senken, die in den Körper einer Person gelangt. Gesünder essen ist im Allgemeinen ein guter Mechanismus, um Stress und Cholesterin zu besiegen.