¿Cuál es la conexión entre el estrés y el colesterol?
Cuando un individuo está tratando de hacer malabarismos con el trabajo con la escuela y los niños, estar estresado puede ser fácil. El aumento de los niveles de colesterol a menudo siguen incidentes de estrés, por lo que el estrés y el colesterol están fuertemente conectados y pueden ser dañinos para las funciones de un cuerpo, así como la calidad de vida de un individuo. Sin embargo, deshacerse del estrés o el colesterol puede ayudar a una persona a deshacerse del otro vicio.
Cuando un individuo experimenta estrés, causado por un evento traumático importante, como una muerte familiar o incluso un evento menor, como un atasco de tráfico, por ejemplo, el cuerpo descarga dos productos químicos llamados cortisol y adrenalina en la sangre. El cortisol es una hormona esteroide que es crítica para cada una de las funciones del cuerpo, incluida la del sistema inmune e incluso el metabolismo óseo. El cortisol se fabrica en las glándulas suprarrenales del cuerpo y está hecho de colesterol. La adrenalina también es una hormona creada por las glándulas suprarrenales.
Tanto la adrenalina como el cortisol activan el colesterol y las grasas del cuerpo, que los músculos necesitan hacer frente a situaciones estresantes. Sin embargo, cuando las grasas y el colesterol no se usan, estas sustancias excesivas pueden bloquear las arterias y conducir a problemas médicos como la presión arterial alta. De hecho, las arterias que están obstruidas con colesterol también pueden provocar estrés, que es otra conexión entre el estrés y el colesterol. Además, cuando alguien está estresado, él o ella puede ser propenso a comer alimentos más gruesos para encontrar comodidad, lo que también puede contribuir a los altos niveles de colesterol en el torrente sanguíneo. Los problemas con los niveles de colesterol esencialmente son un fuerte indicador de cómo las personas reaccionan a las dificultades en su vida cotidiana y lidian con el estrés.
Para combatir los efectos del estrés y los niveles de colesterol, un individuo debe hacer ejercicio al menos tres días a la semana durante 30 minutos cada vez. Esto no solo lo ayuda a relieEstrés VE, también puede crear un impulso en lipoproteína de alta densidad (HDL), lo que se considera la buena forma de colesterol. HDL en realidad saca el colesterol poco saludable fuera del torrente sanguíneo para que tenga una menor probabilidad de causar presión arterial alta y problemas de salud posteriores, como ataques cardíacos.
Completar ejercicios de respiración, dejar de lado el tiempo para una siesta relajante o obtener un masaje también puede reducir los niveles de estrés de una persona y, por lo tanto, reducir los niveles de colesterol. Además, excluir la piel de la carne y comer solo la carne magra puede disminuir la cantidad de colesterol que ingresa al cuerpo de un individuo. Comer más saludable en general es un buen mecanismo para derrotar al estrés y al colesterol.