Co je to Wellness?

Wellness je široký pojem, který popisuje celkové zdraví z hlediska rovnováhy mezi tělem, myslí a duchem. Důraz v tomto konceptu je spíše aspektem rovnováhy v celkovém životním stylu člověka než zaměřením pouze na fyzické zdraví, jaké je běžné v tradiční západní medicíně. Z tohoto důvodu je myšlenka dosažení wellness často považována za alternativní medicínu . Nejjednodušší způsob, jak jej definovat, je stav celkové pohody.

Zdraví je spojeno s osobní odpovědností. Jednotlivci jsou považováni za odpovědní za výběr s ohledem na svůj optimální stav. Koncept je také řekl, aby byl holistický, nebo celek. Holistic označuje přístup, který zahrnuje celou osobu a nejen fyzické tělo, takže zvyšování kvality života člověka je důležitou součástí wellness.

Kvalita života přesahuje mysl, tělo i duši a zahrnuje činnosti a chování v každém životním stylu. Například existuje finanční a profesní wellness a mnoho dalších typů. Obecně platí, že čím více oblastí se člověk stará a dosahuje rovnováhy, tím větší je celkové zdraví nebo pohodu. Jednotlivec může mít klid v duši, když přebírá odpovědnost za péči o každou oblast života podle svých nejlepších schopností.

Mír mysli je důležitým cílem při dosahování wellness. Čím mírumilovnější člověk se může cítit, tím méně stresu bude pravděpodobně mít. Stres může proti tomu působit ovlivněním krevního tlaku a dalších funkcí těla. Činnosti, jako je meditace nebo cvičení s hlubokým dýcháním, mohou pomoci snížit pocity stresu a zlepšit duševní a duchovní vyhlídky člověka.

Protože wellness zahrnuje mysl a ducha, intelektuální a duchovní cíle jsou důležité pro celkovou pohodu spolu s fyzickými a behaviorálními cíli. Dosažení a udržení těchto cílů v tolika oblastech však může být ohromující. Začít s jedním nebo dvěma zdravotními cíli může být účinnější než snažit se provést mnoho změn najednou.