Vad är wellness?

Wellness är en bred term som beskriver den allmänna hälsan i termer av en balans mellan kropp, själ och ande. Tyngdpunkten i detta koncept är aspekten av balans i ens övergripande livsstil snarare än fokus på bara fysisk hälsa som vanligt i traditionell västerländsk medicin. Av denna anledning betraktas ofta tanken på att uppnå välbefinnande alternativ medicin . Det enklaste sättet att definiera det är som ett tillstånd av övergripande välbefinnande.

Välbefinnande aspekten av wellness är förknippat med personligt ansvar. Individer anses ha ett ansvar att göra val med sitt bästa tillstånd. Konceptet sägs också vara holistiskt eller helt. Holistic hänvisar till en metod som involverar hela personen och inte bara den fysiska kroppen, så att öka ens livskvalitet är en viktig del av wellness.

Livskvalitet sträcker sig utanför sinnet, kroppen och själen och inkluderar handlingar och beteenden i varje livsstil. Till exempel finns det ekonomiskt och yrkesmässigt välbefinnande såväl som många andra typer. Generellt, ju fler områden man tar hand om och uppnår balans i, desto större är den totala välbefinnande eller välbefinnande som uppnås. Individen kan ha sinnesfrid när han eller hon tar ansvaret att ta hand om varje livsområde efter bästa förmåga.

Sinnesfrid är ett viktigt mål för att uppnå välbefinnande. Ju lugnare en person känner, desto mindre skadlig stress kan han eller hon ha. Stress kan motverka detta genom att påverka blodtrycket och andra funktioner i kroppen. Aktiviteter som meditation eller djupa andningsövningar kan hjälpa till att minska känslor av stress samt förbättra en persons mentala och andliga syn.

Eftersom välbefinnande involverar sinnet och andan, är intellektuella och andliga mål viktiga för det övergripande välbefinnandet tillsammans med fysiska och beteendemål. Att göra och hålla dessa mål på så många områden kan dock vara överväldigande. Att börja med bara ett eller två hälsomål kan vara mer effektivt än att försöka göra många förändringar på en gång.