Hva er velvære?

Velvære er et bredt begrep som beskriver generell helse i form av en balanse mellom kropp, sinn og ånd. Vektleggingen i dette konseptet er aspektet av balanse i ens generelle livsstil i stedet for et fokus på bare fysisk helse som er vanlig i tradisjonell vestlig medisin. Av denne grunn anses ideen om å oppnå velvære ofte som alternativ medisin . Den enkleste måten å definere det på er som en tilstand av generell velvære.

Trivselsaspektet ved velvære er assosiert med personlig ansvar. Enkeltpersoner anses å ha et ansvar for å ta valg med sin optimale tilstand å være i tankene. Konseptet sies også å være helhetlig, eller helhet. Holistic refererer til en tilnærming som involverer hele personen og ikke bare den fysiske kroppen, så å øke ens livskvalitet er en viktig del av velvære.

Livskvalitet strekker seg utover sinnet, kroppen og sjelen til å inkludere handlinger og atferd i enhver livsstil. For eksempel er det økonomisk og yrkesmessig velvære, så vel som mange andre typer. Generelt, jo flere områder man ivaretar og oppnår balanse i, jo større er den generelle velvære eller velvære som oppnås. Den enkelte kan ha ro i sinnet når han eller hun tar ansvaret for å ivareta hvert livsområde etter beste evne.

Trygghet er et viktig mål for å oppnå velvære. Jo mer fredelig en person kan føle, desto mindre skadelig stress har han eller hun. Stress kan motvirke dette ved å påvirke blodtrykket og andre funksjoner i kroppen. Aktiviteter som meditasjon eller dype pusteøvelser kan bidra til å redusere følelser av stress, samt forbedre en persons mentale og åndelige syn.

Siden velvære involverer sinn og ånd, er intellektuelle og åndelige mål viktige for den generelle trivselen sammen med fysiske og atferdsmessige mål. Å gjøre og holde disse målene på så mange områder kan være overveldende. Å begynne med bare ett eller to helsemål kan være mer effektivt enn å prøve å gjøre mange endringer samtidig.