ウェルネスとは？

ウェルネスは、身体、心、精神のバランスの観点から全体的な健康を表す広義の用語です。 この概念の強調点は、伝統的な西洋医学で一般的な身体の健康だけに焦点を合わせるのではなく、全体的なライフスタイルのバランスの側面です。 このため、ウェルネスを達成するという考えは代替医療と見なされることがよくあります。 それを定義する最も簡単な方法は、全体的な幸福の状態としてです。

ウェルネスの幸福の側面は、個人の責任に関連しています。 個人には、最適な状態を念頭に置いて選択を行う責任があると見なされます。 コンセプトは全体的、または全体的とも言われています。 ホリスティックとは、肉体だけでなく人全体を対象とするアプローチを指すため、生活の質の向上は健康の重要な部分です。

生活の質は、あらゆるライフスタイルに行動と行動を含めるために、心、身体、魂を超えて広がっています。 たとえば、財政的および職業的健康だけでなく、他の多くのタイプがあります。 一般に、面倒を見てバランスをとる領域が多ければ多いほど、達成される全体的な健康または幸福は大きくなります。 個人は、各自の能力を最大限に発揮して各ライフエリアの面倒を見る責任を負うとき、安心できます。

安らぎは健康を達成するための重要な目標です。 人が平穏に感じるほど、ストレスが少なくなります。 ストレスは、血圧や身体の他の機能に影響を与えることにより、これに対して機能する場合があります。 瞑想や深呼吸のエクササイズなどのアクティビティは、ストレスの気持ちを和らげるだけでなく、人の精神的および精神的な見通しを改善するのに役立ちます。

ウェルネスには心と精神が関係するため、知的目標とスピリチュアルな目標は、身体的および行動的な目標とともに全体的な幸福にとって重要です。 しかし、非常に多くの分野でこれらの目標を立てて維持することは圧倒的かもしれません。 1つまたは2つの健康目標だけで始めることは、一度に多くの変更を試みるよりも効果的です。