Wat is wellness?

Wellness is een brede term die de algehele gezondheid beschrijft in termen van een balans tussen lichaam, geest en ziel. De nadruk in dit concept is het aspect van evenwicht in iemands algehele levensstijl in plaats van een focus op alleen lichamelijke gezondheid zoals gebruikelijk is in de traditionele westerse geneeskunde. Om deze reden wordt het idee om wellness te bereiken vaak als alternatieve geneeskunde beschouwd. De eenvoudigste manier om het te definiëren is als een toestand van algemeen welzijn.

Het welzijnsaspect van wellness wordt geassocieerd met persoonlijke verantwoordelijkheid. Individuen worden geacht een verantwoordelijkheid te hebben om keuzes te maken met hun optimale staat van zijn in gedachten. Van het concept wordt ook gezegd dat het holistisch of heel is. Holistisch verwijst naar een benadering waarbij de hele persoon betrokken is en niet alleen het fysieke lichaam, dus het verhogen van de kwaliteit van leven is een belangrijk onderdeel van welzijn.

Kwaliteit van leven gaat verder dan geest, lichaam en ziel en omvat acties en gedragingen in elke levensstijl. Er is bijvoorbeeld financiële en beroepsgerichte wellness, evenals vele andere soorten. Over het algemeen geldt dat hoe meer gebieden u verzorgt en evenwicht bereikt, hoe groter het algehele welzijn of welzijn dat wordt bereikt. Het individu kan gemoedsrust hebben wanneer hij of zij de verantwoordelijkheid op zich neemt om elk leefgebied naar beste vermogen te verzorgen.

Gemoedsrust is een belangrijk doel bij het bereiken van wellness. Hoe vrediger een persoon zich kan voelen, hoe minder schadelijke stress hij waarschijnlijk zal hebben. Stress kan hiertegen werken door de bloeddruk en andere lichaamsfuncties te beïnvloeden. Activiteiten zoals meditatie of diepe ademhalingsoefeningen kunnen helpen om gevoelens van stress te verminderen en de mentale en spirituele vooruitzichten van een persoon te verbeteren.

Omdat welzijn de geest en geest omvat, zijn intellectuele en spirituele doelen belangrijk voor het algemene welzijn, samen met fysieke en gedragsdoelstellingen. Het maken en behouden van deze doelen op zoveel gebieden kan echter overweldigend zijn. Beginnen met slechts een of twee gezondheidsdoelen kan effectiever zijn dan proberen veel veranderingen tegelijk aan te brengen.