Co je to Email Apnea?

Koncept „e-mailového apnoe“ byl vytvořen výzkumníkem jménem Linda Stone, který zkoumá vztah mezi lidmi a technologiemi. Je také zodpovědná za koncept „nepřetržité částečné pozornosti“. Stone nejprve psal o apnoe e-mailem v únoru 2008 a toto téma rychle cestovalo po internetu prostřednictvím sítě blogů a zpravodajských serverů, což vyvolalo otázky o způsobu, jakým lidé interagují s počítači a technologií.

Podle Stonea si sama sama všimla fenoménu apnoe e-mailu, když jednoho dne kontrolovala svůj e-mail. Stone si uvědomil, že zadržovala dech, když se prosívala ve své doručené poště, zatímco její mozek se otočil a pokusila se přijít na to, kam podat věci, na co reagovat a jak se vypořádat se sortimentem e-mailů, které přicházejí každé ráno. Jakmile si všimla svého vlastního apnoe v e-mailu, Stone se rozhlédl kolem sebe a všimla si, že jiní lidé zjevně dělali to samé, dýchali mělce, hyperventilovali nebo vůbec nedýchali při kontrole svých e-mailů, používání telefonů a podobných úkolech. .

Stone byl tím zaujat a zavolala do technologického světa a zeptala se lidí, zda si všimli stejného problému. Také provedla rozhovor s několika vědci, aby se dozvěděli více o dopadu nepravidelného dýchání na lidské zdraví, a byla znepokojena, když se dozvěděla, že zadržování dechu, mělké dýchání a hyperventilace mohou mít negativní účinky na zdraví, zejména z dlouhodobého hlediska.

V krátkodobém horizontu může přerušené dýchání zvýšit pocity stresu, protože je spojeno s vagusovým nervem, součástí „zvířecího mozku“, který dohlíží mimo jiné na základní letové a bojové reakce. Nepravidelným dýcháním tělo vyvolá nervovou reakci, napnutí, vypuštění chemikálií do nervového systému a matení těla. E-mailová apnoe může být také spojena s přibýváním na váze, podle Stone, protože vagus nerv je také zapojen do stanovení sytosti; Pokud tedy při kontrole e-mailu nebudete dýchat ráno, můžete narušit chuť k obědu.

Možná jste si sami všimli apnoe e-mailem a Stone bohužel nenabízí řešení problému. Dbejte na to, abyste obecně věděli o svém dýchání, stejně jako při pravidelných přestávkách v práci s počítačem. Takové přestávky také nabízejí příležitost, aby se vaše oči mohly přizpůsobit, zatímco si protáhnete tělo a uvolníte mysl. To přispěje k lepšímu dlouhodobému zdraví a může výrazně snížit stres při zavádění.