Co je to e -mailová apnoe?

Koncept „e -mailové apnoe“ byl vytvořen výzkumným pracovníkem jménem Linda Stone, který se dívá na vztah mezi lidmi a technologií. Je také zodpovědná za koncept „nepřetržité částečné pozornosti“. Stone poprvé psal o e -mailové apnoe v únoru 2008 a téma rychle cestovalo přes internet prostřednictvím sítě blogů a zpravodajských webů a vyvolala otázky o tom, jak lidé komunikují s počítači a technologií.

Podle Stone si nejprve všimla e -mailového apnoe jevu v sobě. Stone si uvědomila, že zadržovala dech, když procházela svou doručenou poštou, když se její mozek otočil a pokusila se přijít na to, kam podat věci, na co reagovat a jak se vypořádat s sortimentem e -mailů, které přicházejí každé ráno. Jakmile si všimla své vlastní e -mailové apnoe, Stone se kolem ní začala rozhlížet a poznamenala, že ostatní lidé zjevně udělali totéž, mělce dýchají, hyperventilační nebo nedechováníVŠECHNY při kontrole jejich e -mailů, používání jejich telefonů a zapojení do podobných úkolů. Rovněž vedla rozhovor s několika vědci, aby se dozvěděla více o dopadu nepravidelného dýchání na lidské zdraví, a byla znepokojena, aby zjistila, že zadržování dechu, mělce dýchání a hyperventilace může mít negativní zdravotní účinky, zejména z dlouhodobého hlediska.

V krátkodobém horizontu může narušené dýchání zvýšit pocity stresu, protože je spojeno s vagusovým nervem, součástí „zvířecího mozku“, který dohlíží mimo jiné. Tím, že nepravidelně dýchá, tělo spustí nervovou odpověď, napíná, ukládá chemikálie do nervového systému a matoucí tělo. E -mailová apnoe může být také spojena s přibýváním na váze, podleKámen, protože vagus nerv je také zapojen do stanovení sytosti; Takže tím, že ráno nedešujete, když zkontrolujete svůj e -mail, můžete zasahovat do své obědové chuti.

Možná jste si všimli e -mailové apnoe v sobě a bohužel Stone nenabízí žádná řešení problému. Být více uvědomoval si, že vaše dýchání obecně může pomoci, stejně jako pravidelné přestávky z počítačové práce. Takové přestávky také nabízejí příležitost umožnit vašim očím upravit se, zatímco natáhnete tělo a uvolníte svou mysl. To přispěje k lepšímu dlouhodobému zdraví a může to dramaticky snížit stres, zavést.