Co to jest bezdech w wiadomościach e-mail?

Pojęcie „bezdechu przez e-mail” zostało wymyślone przez badacza o imieniu Linda Stone, który analizuje relacje między ludźmi a technologią. Jest także odpowiedzialna za koncepcję „ciągłej częściowej uwagi”. Stone po raz pierwszy napisał o bezdechu przez e-mail w lutym 2008 r., A temat szybko rozprzestrzenił się w Internecie za pośrednictwem sieci blogów i serwisów informacyjnych, zadając pytania na temat interakcji ludzi z komputerami i technologią.

Według Stone, po raz pierwszy zauważyła w sobie zjawisko bezdechu pocztowego, gdy pewnego dnia sprawdzała pocztę. Stone zdała sobie sprawę, że wstrzymuje oddech, przeglądając swoją skrzynkę odbiorczą, gdy jej mózg wirował i próbowała dowiedzieć się, gdzie złożyć dokumenty, na co odpowiedzieć i jak radzić sobie z zestawem e-maili, które przychodzą każdego ranka. Kiedy zauważyła własny bezdech e-mailowy, Stone zaczęła się rozglądać i zauważyła, że ​​inni ludzie najwyraźniej robili to samo, płytko oddychając, hiperwentylując się lub wcale nie oddychając podczas sprawdzania wiadomości e-mail, korzystania z telefonów i wykonywania podobnych zadań .

Stone była tym zaintrygowana i zadzwoniła do świata technologii, pytając ludzi, czy zauważyli ten sam problem. Przeprowadziła również wywiad z kilkoma naukowcami, aby dowiedzieć się więcej o wpływie nieregularnego oddychania na zdrowie ludzkie, i była zdenerwowana, gdy dowiedziała się, że wstrzymanie oddechu, płytkie oddychanie i hiperwentylacja mogą mieć negatywne skutki zdrowotne, szczególnie w dłuższej perspektywie.

W krótkim okresie zakłócone oddychanie może zwiększyć uczucie stresu, ponieważ jest związane z nerwem błędnym, częścią „zwierzęcego mózgu”, który nadzoruje między innymi podstawowe reakcje ucieczki i walki. Oddychając nieregularnie, ciało wywołuje reakcję nerwową, napięcie, upuszczanie substancji chemicznych do układu nerwowego i dezorientację organizmu. Według Stone'a bezdech e-mailowy może być również związany ze zwiększeniem masy ciała, ponieważ nerw błędny bierze również udział w określaniu sytości; więc nie oddychając rano podczas sprawdzania poczty e-mail, możesz zakłócać apetyt na lunch.

Być może zauważyłeś u siebie bezdech w e-mailu i niestety Stone nie oferuje rozwiązania tego problemu. Pomocne może być bardziej uważne oddychanie, podobnie jak robienie regularnych przerw w pracy komputera. Takie przerwy stanowią również okazję do dostosowania wzroku podczas rozciągania ciała i rozluźnienia umysłu. Przyczyni się to do poprawy długoterminowego zdrowia i może znacznie zmniejszyć stres, aby uruchomić.