メール無呼吸とは何ですか？

「メール無呼吸」の概念は、人とテクノロジーの関係を調べるLinda Stoneという研究者によって生み出されました。 彼女はまた、「継続的な部分的注意」のコンセプトを担当しています。 Stoneは2008年2月に初めて電子メールの無呼吸について書き、トピックはブログやニュースサイトのネットワークを介してインターネット上を急速に移動し、人々がコンピューターやテクノロジーとやり取りする方法について疑問を投げかけました。

ストーンによると、彼女はある日メールをチェックしていたときに、メールの無呼吸現象に初めて気づきました。 ストーンは、受信ボックスをふるいにかけながら息を止めていることに気づきました。彼女の脳が旋回し、物事を提出する場所、応答するもの、および毎朝届く電子メールの種類に対処する方法を見つけようとしました。 彼女は自分の電子メールの無呼吸に気づくと、彼女は周りを見回し始め、他の人は明らかに同じことをしていることに気付きました。 。

ストーンはこれに興味をそそられ、テクノロジーの世界に電話をかけ、同じ問題に気付いたかどうかを尋ねました。 彼女はまた、数人の科学者にインタビューして、不規則な呼吸が人間の健康に与える影響についてさらに学びました。また、特に長期的には、息を止めて浅く呼吸し、過呼吸を行うと健康に悪影響を与える可能性があることを知ってがっかりしました。

短期的には、呼吸の乱れは、他の多くのことの中でも基本的な飛行と戦いの反応を監督する「動物の脳」の一部である迷走神経と関連しているため、ストレス感を高めることがあります。 不規則に呼吸することにより、身体は神経反応を引き起こし、緊張し、化学物質を神経系に放出し、身体を混乱させます。 迷走神経も満腹感の判定に関与しているため、電子メールの無呼吸は体重増加と関連している可能性があります。 そのため、メールをチェックしている間に午前中に呼吸をしないと、昼食時の食欲を妨げる可能性があります。

あなたは自分でメールの無呼吸に気づいたかもしれませんが、残念なことにストーンはこの問題の解決策を提供していません。 一般的に呼吸に注意を払うと、コンピューターの仕事から定期的に休憩を取ることができます。 また、このような休憩は、体を伸ばして心をリラックスさせながら目を調整する機会を提供します。 これにより、長期的な健康状態が改善され、起動時のストレスが劇的に軽減されます。