Wat is e -mail apneu?
Het concept van "e -mail apneu" werd bedacht door een onderzoeker genaamd Linda Stone die kijkt naar de relatie tussen mensen en technologie. Ze is ook verantwoordelijk voor het concept 'continue gedeeltelijke aandacht'. Stone schreef eerst over e -mail Apneu in februari 2008, en het onderwerp reisde snel over internet via een netwerk van blogs en nieuwssites, en riep vragen op over de manier waarop mensen omgaan met computers en technologie.
Volgens Stone merkte ze eerst het e -mailapneu -fenomeen in zichzelf op, terwijl ze haar e -mail op één dag controleerde. Stone besefte dat ze haar adem inhield terwijl ze door haar inbox sloeg, terwijl haar hersenen wervelden en ze probeerde erachter te komen waar ze dingen moest indienen, waar ze op moest reageren en hoe om te gaan met het assortiment e -mails dat elke ochtend aankomt. Toen ze eenmaal haar eigen e -mailapneu zag, begon Stone om haar heen te kijken, en ze merkte op dat andere mensen blijkbaar hetzelfde deden, ondiep ademend, hyperventilerend of niet ademendTijdens het controleren van hun e -mails, het gebruik van hun telefoons en het uitvoeren van vergelijkbare taken.
Stone was hierdoor geïntrigeerd, en ze belde de technologiewereld en vroeg mensen of ze hetzelfde probleem hadden opgemerkt. Ze interviewde ook verschillende wetenschappers om meer te weten te komen over de impact van onregelmatige ademhaling op de menselijke gezondheid, en was ontevreden om te horen dat je adem inhouden, oppervlakkig ademen en hyperventilatie allemaal negatieve gezondheidseffecten kan hebben, vooral op de lange termijn.
Op de korte termijn kan verstoorde ademhaling gevoelens van stress vergroten, omdat deze is gekoppeld aan de nervus vagus, een deel van het "dierenhersenhoofd" dat toezicht houdt op basisvlucht en vechtreacties, naast vele andere dingen. Door onregelmatig te ademen, veroorzaakt het lichaam een nerveuze reactie, spannen, het dumpen van chemicaliën in het zenuwstelsel en het verwarren van het lichaam. E -mailapneu kan ook worden gekoppeld aan gewichtstoename, volgensSteen, omdat de nervus vagus ook betrokken is bij bepalingen van verzadiging; Dus door 's ochtends niet te ademen terwijl u uw e -mail controleert, kunt u uw lunchtijd -eetlust verstoren.
Je hebt misschien e -mailapneu in jezelf opgemerkt, en helaas biedt Stone geen oplossingen voor het probleem. Meer bewuster zijn van uw ademhaling in het algemeen kan helpen, net als het nemen van regelmatige pauzes van computerwerk. Zulke pauzes bieden ook de mogelijkheid om je ogen aan te passen terwijl je je lichaam strekt en je geest ontspant. Dit zal bijdragen aan een betere gezondheid op lange termijn, en het kan stress dramatisch verminderen, op opstarten.