Wat is e-mailapneu?
Het concept van 'e-mailapneu' is bedacht door een onderzoeker genaamd Linda Stone die naar de relatie tussen mensen en technologie kijkt. Ze is ook verantwoordelijk voor het concept 'continue gedeeltelijke aandacht'. Stone schreef voor het eerst over e-mailapneu in februari 2008 en het onderwerp reisde snel over het internet via een netwerk van blogs en nieuwssites, waarbij vragen werden opgeworpen over de manier waarop mensen omgaan met computers en technologie.
Volgens Stone merkte ze voor het eerst het fenomeen e-mailapneu op, terwijl ze op een dag haar e-mail controleerde. Stone realiseerde zich dat ze haar adem inhield terwijl ze door haar inbox bladerde, terwijl haar hersenen wervelden en ze probeerde uit te zoeken waar ze dingen moesten opslaan, waar ze op moesten reageren en hoe ze om moest gaan met het assortiment e-mails dat elke ochtend binnenkomt. Toen ze haar eigen e-mailapneu opmerkte, begon Stone om haar heen te kijken en merkte ze op dat andere mensen blijkbaar hetzelfde deden, oppervlakkig ademhalen, hyperventileren of helemaal niet ademen tijdens het controleren van hun e-mails, het gebruik van hun telefoons en soortgelijke taken .
Stone was hierdoor geïntrigeerd en ze belde de technologiewereld op om mensen te vragen of ze hetzelfde hadden opgemerkt. Ze heeft ook verschillende wetenschappers geïnterviewd om meer te weten te komen over de impact van onregelmatige ademhaling op de menselijke gezondheid, en was verbijsterd om te horen dat ingehouden ademhalen, oppervlakkig ademen en hyperventileren allemaal negatieve gezondheidseffecten kunnen hebben, vooral op de lange termijn.
Op de korte termijn kan een verstoorde ademhaling het gevoel van stress vergroten, omdat het verband houdt met de nervus vagus, een deel van het 'dierenbrein' dat onder meer toezicht houdt op de basisvlucht en vechtreacties. Door onregelmatig te ademen, activeert het lichaam een zenuwreactie, spannen, dumpt het chemicaliën in het zenuwstelsel en verwart het lichaam. E-mailapneu kan volgens Stone ook in verband worden gebracht met gewichtstoename, omdat de nervus vagus ook een rol speelt bij het bepalen van verzadiging; dus door 's ochtends niet te ademen terwijl je je e-mail controleert, kun je je eetlust tijdens de lunch verstoren.
Je hebt misschien gemerkt e-mailapneu in jezelf, en helaas biedt Stone geen oplossingen voor het probleem. In het algemeen bewuster zijn van uw ademhaling kan helpen, net als het regelmatig onderbreken van computerwerk. Dergelijke pauzes bieden ook een mogelijkheid om je ogen aan te passen terwijl je je lichaam strekt en je geest ontspant. Dit zal bijdragen tot een betere gezondheid op de lange termijn en het kan stress drastisch verminderen om op te starten.