Was ist E-Mail-Apnoe?

Das Konzept der „E-Mail-Apnoe“ wurde von einer Forscherin namens Linda Stone geprägt, die sich mit der Beziehung zwischen Menschen und Technologie befasst. Sie ist auch für das Konzept „kontinuierliche Teilaufmerksamkeit“ verantwortlich. Stone schrieb zum ersten Mal im Februar 2008 über E-Mail-Apnoe, und das Thema verbreitete sich schnell im Internet über ein Netzwerk von Blogs und Nachrichtenseiten. Dabei wurde die Frage aufgeworfen, wie Menschen mit Computern und Technologie interagieren.

Laut Stone bemerkte sie das Phänomen der E-Mail-Apnoe zum ersten Mal in sich selbst, als sie eines Tages ihre E-Mails überprüfte. Stone bemerkte, dass sie den Atem anhielt, als sie in ihrem Posteingang stöberte, ihr Gehirn wirbelte und sie versuchte herauszufinden, wo sie Dinge ablegen, worauf sie reagieren sollten und wie sie mit der Sammlung von E-Mails umgehen sollten, die jeden Morgen ankamen. Als sie ihre eigene E-Mail-Apnoe bemerkte, sah sich Stone um und bemerkte, dass andere Leute anscheinend dasselbe taten, flach atmeten, hyperventilierten oder überhaupt nicht atmeten, während sie ihre E-Mails abfragten, ihre Telefone verwendeten und sich ähnlichen Aufgaben widmeten .

Stone war davon fasziniert, und sie rief die Technologiewelt auf und fragte die Leute, ob sie das gleiche Problem bemerkt hätten. Sie hat auch mehrere Wissenschaftler befragt, um mehr über die Auswirkungen unregelmäßiger Atmung auf die menschliche Gesundheit zu erfahren, und war beunruhigt darüber, dass das Anhalten des Atems, das flache Atmen und das Hyperventilieren insbesondere auf lange Sicht negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben können.

Kurzfristig kann eine gestörte Atmung das Stressgefühl erhöhen, da sie mit dem Vagusnerv zusammenhängt, einem Teil des „tierischen Gehirns“, das unter anderem die grundlegenden Flucht- und Kampfreaktionen überwacht. Durch unregelmäßiges Atmen löst der Körper eine nervöse Reaktion aus, spannt sich an, leitet Chemikalien in das Nervensystem und verwirrt den Körper. E-Mail-Apnoe kann laut Stone auch mit Gewichtszunahme verbunden sein, da der Vagusnerv auch an Bestimmungen des Sättigungsgefühls beteiligt ist. Wenn Sie morgens beim Abrufen Ihrer E-Mails nicht atmen, kann dies Ihren Appetit zur Mittagszeit beeinträchtigen.

Möglicherweise haben Sie an sich selbst eine E-Mail-Apnoe bemerkt, und leider bietet Stone keine Lösung für das Problem. Es kann hilfreich sein, generell auf die Atmung zu achten, und regelmäßige Pausen von der Computerarbeit einzulegen. Solche Pausen bieten auch die Möglichkeit, dass sich Ihre Augen anpassen, während Sie Ihren Körper dehnen und Ihren Geist entspannen. Dies trägt zu einer langfristigen Verbesserung der Gesundheit bei und kann den Stress beim Booten drastisch reduzieren.