Qu'est-ce que l'apnée par e-mail?

Le concept «d'apnée par e-mail» a été inventé par un chercheur nommé Linda Stone qui examine la relation entre les personnes et la technologie. Elle est également responsable du concept «d'attention partielle continue». Stone a d'abord écrit sur l'apnée par e-mail en février 2008, et le sujet a rapidement parcouru Internet via un réseau de blogs et de sites d'information, soulevant des questions sur la façon dont les gens interagissent avec les ordinateurs et la technologie.

Selon Stone, elle a d'abord remarqué le phénomène de l'apnée par e-mail en elle-même, alors qu'elle vérifiait son e-mail un jour. Stone a réalisé qu'elle retenait son souffle alors qu'elle passait dans sa boîte de réception, alors que son cerveau tournait et qu'elle essayait de comprendre où déposer les choses, à quoi répondre et comment gérer l'assortiment d'e-mails qui arrivent chaque matin. Une fois qu'elle a remarqué sa propre apnée par e-mail, Stone a commencé à regarder autour d'elle, et elle a noté que d'autres personnes faisaient apparemment la même chose, respirant peu profondément, hyperventilante ou ne respirent pasdu tout en vérifiant leurs e-mails, en utilisant leurs téléphones et en s'engageant dans des tâches similaires.

Stone a été intriguée par cela, et elle a mis un appel au monde de la technologie, demandant aux gens s'ils avaient noté le même problème. Elle a également interviewé plusieurs scientifiques pour en savoir plus sur l'impact de la respiration irrégulière sur la santé humaine, et a été déconcertée d'apprendre que retenir votre souffle, respirer superficiellement et hyperventiler peut tous avoir des effets négatifs sur la santé, en particulier à long terme.

À court terme, la respiration perturbée peut augmenter les sentiments de stress, car il est lié au nerf vague, une partie du «cerveau animal» qui supervise les réponses de base et lutte contre de nombreuses autres choses. En respirant de façon irrégulière, le corps déclenche une réponse nerveuse, la tension, le déversement de produits chimiques dans le système nerveux et la confusion du corps. L'apnée par e-mail peut également être liée à la prise de poids, selonà la pierre, car le nerf vague est également impliqué dans les déterminations de la satiété; Donc, en ne respirant pas le matin pendant que vous vérifiez votre e-mail, vous pouvez interférer avec votre appétit de midi.

Vous avez peut-être remarqué l'apnée par e-mail en vous-même et, malheureusement, Stone n'offre aucune solution au problème. Être plus attentif à votre respiration en général peut vous aider, tout comme le fait de prendre des pauses régulières dans le travail informatique. De telles pauses offrent également l'occasion de permettre à vos yeux de s'adapter pendant que vous étirez votre corps et détendez votre esprit. Cela contribuera à une meilleure santé à long terme, et cela peut réduire considérablement le stress, pour démarrer.