Qu'est-ce que l'apnée du courrier électronique?

Le concept «d'apnée du courrier électronique» a été inventé par une chercheuse nommée Linda Stone, qui examine la relation entre les personnes et la technologie. Elle est également responsable du concept «d'attention partielle continue». Stone a écrit pour la première fois sur l'apnée du courrier électronique en février 2008, et le sujet a rapidement traversé Internet via un réseau de blogs et de sites d'actualités, suscitant des questions sur la manière dont les gens interagissent avec les ordinateurs et la technologie.

Selon Stone, elle a d’abord remarqué le phénomène de l’apnée du courrier électronique en vérifiant un jour son courrier électronique. Stone se rendit compte qu'elle retenait son souffle en parcourant sa boîte de réception. Son cerveau tournait. Elle tenta de savoir où classer, de quoi répondre et comment traiter les divers courriels qui lui parviennent tous les matins. Une fois qu'elle a remarqué sa propre apnée du courrier électronique, Stone a commencé à regarder autour d'elle et a remarqué que d'autres personnes faisaient apparemment la même chose, respirant superficiellement, hyperventilant ou ne respirant plus du tout tout en vérifiant leurs courriels, en utilisant leur téléphone et en effectuant des tâches similaires. .

Cela intriguait Stone et elle a appelé le monde de la technologie en demandant aux gens s’ils avaient noté le même problème. Elle a également interrogé plusieurs scientifiques pour en savoir plus sur les effets de la respiration irrégulière sur la santé humaine. Elle a été déconcertée d'apprendre que retenir son souffle, respirer lentement et faire de l'hyperventilation pouvaient tous avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier à long terme.

À court terme, une respiration perturbée peut augmenter le sentiment de stress, car elle est liée au nerf vague, qui fait partie du «cerveau animal» qui supervise les réponses de base au vol et au combat, entre autres choses. En respirant de manière irrégulière, le corps déclenche une réponse nerveuse, se raidissant, déversant des produits chimiques dans le système nerveux et déroutant le corps. L'apnée du courrier électronique peut également être liée à la prise de poids, selon Stone, le nerf vague étant également impliqué dans la détermination de la satiété; aussi, en ne respirant pas le matin pendant que vous vérifiez vos courriels, vous pouvez nuire à votre appétit pour le déjeuner.

Vous avez peut-être remarqué l'apnée du courrier électronique en vous-même et, malheureusement, Stone n'offre aucune solution au problème. Etre plus attentif à votre respiration en général peut vous aider, tout comme les pauses régulières du travail à l'ordinateur. De telles pauses offrent également la possibilité à vos yeux de s’ajuster pendant que vous étirez votre corps et détendez votre esprit. Cela contribuera à améliorer la santé à long terme et, en plus, réduira considérablement le stress.