Pomáhá půst skutečně zabránit Lag Lag?

Existuje mnoho navrhovaných způsobů, jak zabránit zpoždění tryskáním. Mezi návrhy patří věci, jako je přirozená změna vašich cirkadiánních rytmických hodin v průběhu několika týdnů tím, že půjdete spát později nebo dříve, než byste. V roce 2008 byla navržena myšlenka půstu, aby se zabránilo zpoždění tryskáním, ale zatím se nezavazují hladovět.

Myšlenka, že půst může zabránit zpoždění tryskáním, je založena na studiích provedených na myších. Studie na Harvardské lékařské fakultě naznačuje, že máme druhé hodiny, jednu na základě našeho probuzení k jídlu, kdy je obvykle nejvyšší možnost získat jídlo. Vědci použili myši, které byly geneticky upraveny tak, aby jim chyběl gen zodpovědný za řízení cirkadiánního rytmu, a potom jim dal gen ve formě viru, který vyřadil jejich schopnost používat své „druhé“ hodiny nebo hodiny jídla. Myši, které dostaly tento gen navíc, by jednoduše spaly každou možností, jak se najíst, a musely se probudit a nakrmit.

Lékaři poté obnovili genovou funkci „hodin jídla“ a myši byly snadno schopny přijmout svůj nový rozvrh a automaticky se probudily asi hodinu před tím, než byl čas k jídlu. Z této studie doktoři domnívají, že lidé mohou mít podobný mechanismus, který také ovlivňuje zpoždění trysky. Můžeme se probudit ve špatném čase v jiném časovém pásmu nejen proto, že jsme zvyklí spát v různých časech, ale také proto, že naše těla nám signalizují, že je čas na jídlo.

Teorie, že můžeme zabránit tryskání na lačno půstem, vychází z těchto studií myší. Pokud se postíme po dobu 12 hodin, údajně resetujeme naše hodiny s jídlem, což může pomoci zabránit zpoždění tryskáním. Jediným problémem této pěkně dané teorie je to, že se nezdá, že by fungovalo u lidí. Podobné studie na lidech, kteří se postili 12 hodin před letem nebo před provedením posunu na hřbitově, neprokázali žádné snížení příznaků zpoždění jetů ani snadnější spánek podle jiného harmonogramu.

V této studii je další problém. Půst a létání mohou být pro některé obtížné. Lidé, kteří trpí nízkou hladinou cukru v krvi, by mohli přidat příznaky zvracení na zvracení nebo zvracení. Dehydratace může být problémem v horkých dnech. Protože se zdá, že tato myšlenka opravdu nefunguje při resetování našich hodin, možná budete chtít prozkoumat další metody pro řešení zpoždění jetů. Samozřejmě jsou nyní myši schopny zabránit tryskovému zpoždění o 12 hodin rychle. Ale jsme muži (nebo ženy) nebo myši?