O jejum realmente ajuda a impedir o jet lag?

Existem muitas maneiras propostas de impedir o jet lag. Entre as sugestões estão coisas como mudar seu relógio de ritmo circadiano por algumas semanas indo para a cama mais tarde ou mais cedo do que você faria. Em 2008, foi proposta a idéia de jejum para impedir o jet lag, mas ainda não se compromete a passar fome. Um estudo na Harvard Medical School sugere que temos um segundo relógio, um baseado em nosso acordar para comer quando há normalmente a maior possibilidade de obter comida. Os cientistas usaram camundongos que eram geneticamente projetados para não ter o gene responsável pelo ritmo circadiano governante e que lhes deu um gene na forma de um vírus que eliminou sua capacidade de usar seu "segundo" relógio ou relógio de comida. Os ratos que receberam esse gene extra simplesmente dormiriam com qualquer possibilidade de receber uma refeição e tiveram que ser acordados e alimentados.

Os médicos restauraram a função genética do "relógio de comida" e os ratos foram prontamente capazes de aceitar seu novo cronograma e começaram automaticamente a acordar cerca de uma hora antes que fosse a hora de comer. A partir deste estudo, os médicos teorizam que as pessoas podem ter um mecanismo semelhante, que também influencia o jet lag. Podemos estar acordando na hora errada em um fuso horário diferente, não apenas porque estamos acostumados a dormir em momentos diferentes, mas também porque nosso corpo está nos sinalizando que é hora de comer.

A teoria de que podemos impedir o jet lag pelo jejum vem desses estudos de camundongos. Se jejuarmos por 12 horas, supostamente, redefinimos nossos relógios de comida, o que pode ajudar a impedir o jet lag. O único problema com essa teoria bem colocada é que ela não parece funcionar em humanos. Estudos semelhantes em seres humanos que jejuam por 12 horas antes de um voo ou antes de trabalhar em uma mudança de cemitério não mostram redução dos sintomas do jet lag ou capacidade de dormir mais facilmente em um cronograma diferente.

Há outro problema inerente a este estudo. Jejum e vôo podem ser difíceis para alguns. Pessoas que sofrem de baixo teor de açúcar no sangue podem adicionar náusea difundida ou vômito aos sintomas do jet lag. A desidratação pode ser um problema em dias quentes. Como essa ideia não parece realmente funcionar para redefinir nossos relógios, você pode investigar outros métodos para lidar com o jet lag. Obviamente, os ratos agora podem impedir o jet lag em uma rápida e 12 horas. Mas somos homens (ou mulheres) ou ratos?