Hjælper fasting virkelig med at forhindre jetlag?
Der er mange foreslåede måder at forhindre jetlag på. Blandt forslagene er ting som at naturligt ændre dit døgnrytmur over et par uger ved at gå i seng senere eller tidligere end du ville. I 2008 blev ideen om at faste for at forhindre jetlag foreslået, men forpligt dig ikke til at sulte dig selv endnu.
Ideen om at faste kan forhindre jetlag er baseret på undersøgelser foretaget på mus. En undersøgelse på Harvard Medical School antyder, at vi har et andet ur, der er baseret på, at vi vågner for at spise, når der normalt er den højeste mulighed for at få mad. Forskere brugte mus, der var genetisk konstrueret til at mangle det gen, der var ansvarligt for styrende døgnrytme, og end gav dem et gen i form af en virus, der udslettede deres evne til at bruge deres ”andet” ur eller madur. Mus, der modtog dette ekstra gen, ville simpelthen sove gennem enhver mulighed for at få et måltid og måtte vækkes og fodres.
Læger gendannede derefter genfunktionen af "maduret", og musene kunne let acceptere deres nye tidsplan og begynder automatisk at vågne op cirka en time, før det var tid til at spise. Fra denne undersøgelse teoretiserer læger, at folk kan have en lignende mekanisme, som også påvirker jetlag. Vi vågner muligvis op på det forkerte tidspunkt i en anden tidszone ikke kun fordi vi er vant til at sove på forskellige tidspunkter, men også fordi vores kroppe signaliserer os om, at det er tid til at spise.
Teorien om, at vi kan forhindre jetlag ved at faste, kommer fra disse musestudier. Hvis vi faste i 12 timer, nulstiller vi angiveligt vores madur, hvilket kan hjælpe med at forhindre jetlag. Det eneste problem med denne pænt anlagte teori er, at den ikke ser ud til at fungere hos mennesker. Tilsvarende undersøgelser af mennesker, der faste i 12 timer før en flyvning eller inden man arbejder på en kirkegårdskift, viser ingen reduktion af jetlag-symptomer eller evnen til at sove lettere på en anden tidsplan.
Der er et andet problem i denne undersøgelse. Det kan være svært for nogle at faste og flyve. Mennesker, der lider af lavt blodsukker, kan tilføje gennemgribende kvalme eller opkast til deres jetlag-symptomer. Dehydrering kan være et problem på varme dage. Da denne idé ikke ser ud til at fungere med at nulstille vores ure, kan du undersøge andre metoder til håndtering af jetlag. Naturligvis er mus nu i stand til at forhindre jetlag med en 12 timers faste. Men er vi mænd (eller kvinder) eller mus?