금식은 실제로 제트 지연을 방지하는 데 도움이됩니까?

시차로 인한 시차를 방지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 제안 중에는 몇 주 동안 24 시간 내내 리듬 시계를 자연스럽게 바꾸는 것보다 나중에 또는 더 일찍 잠자리에 드는 것이 있습니다. 2008 년에는 시차로 인한 시차 예방을위한 아이디어가 제안되었지만 아직 굶주 리지 않을 것입니다.

단식이 시차로 인한 시차를 예방할 수 있다는 아이디어는 생쥐 연구를 기반으로합니다. 하버드 의과 대학에서 실시한 한 연구에 따르면, 음식을 섭취 할 가능성이 가장 높을 때 깨어 난 시간을 기준으로 두 번째 시계가 있다고합니다. 과학자들은 일주기 리듬을 통제하는 유전자가 결여되어 유전자 조작 된 마우스를 사용하여 바이러스 형태의 유전자를“두 번째”시계 또는 음식 시계를 사용할 수 없게 만드는 바이러스 형태로 사용했습니다. 이 여분의 유전자를받은 생쥐는 단순히 식사를 할 가능성을 통해 잠을 자고 깨어나 먹이를 주어야했습니다.

그런 다음 의사들은“식품 시계”의 유전자 기능을 회복 시켰고 쥐는 새로운 일정을 쉽게 받아 들일 수 있었고 식사 시간이되기 약 1 시간 전에 자동으로 깨어나 기 시작했습니다. 이 연구에서 의사들은 사람들이 비슷한 기전을 가지고 있으며 시차에 영향을 줄 수 있다고 이론화했다. 우리는 다른 시간대에 수면에 익숙해 졌을뿐만 아니라 우리 몸이 우리에게 먹을 시간을 알리고 있기 때문에 다른 시간대의 잘못된 시간에 깨어날 수 있습니다.

우리가 금식으로 시차로 인한 시차를 예방할 수 있다는 이론은 이러한 마우스 연구에서 비롯됩니다. 12 시간 동안 금식하면 음식 시계를 재설정하여 시차로 인한 시차를 예방할 수 있습니다. 이 잘 정리 된 이론의 유일한 문제는 그것이 인간에게는 효과가 없다는 것입니다. 비행 전 또는 묘지 교대 근무 전 12 시간 동안 금식하는 사람에 대한 비슷한 연구에 따르면 시차로 인한 시차 증상의 감소 나 다른 스케줄에서보다 쉽게 ​​잠을 잘 수있는 능력이 보이지 않습니다.

이 연구에는 또 다른 문제가 있습니다. 일부 사람들에게는 금식과 비행이 어려울 수 있습니다. 저혈당으로 고통받는 사람들은 시차로 인한 구역질 증상이나 구토를 추가 할 수 있습니다. 더운 날에는 탈수가 문제가 될 수 있습니다. 이 아이디어는 실제로 시계를 재설정 할 때 효과가없는 것 같으므로 제트 지연을 처리하기위한 다른 방법을 조사 할 수 있습니다. 물론, 마우스는 이제 12시 간 빠른 시차를 막을 수 있습니다. 그러나 우리는 남자 또는 여자입니까?