Jak se léčí bolesti hlavy?

Tenzní bolesti hlavy, často nazývané stresové bolesti hlavy, jsou jedním z nejčastějších typů bolestí hlavy, které se vyskytly. I když to obecně není tak oslňující jako migréna, mohou se vyskytnout tenzní bolesti hlavy s vyšší frekvencí a mají větší tendenci k recidivě, zejména když je člověk ve stresu. Dobrou zprávou o bolestech hlavy v napětí je však to, že je lze obecně snadno léčit kombinací redukce stresu, léků a změn ve stravě a cvičení.

Bolest napětí hlavy je obvykle mírná až střední. Sufferers obyčejně popisují tyto bolesti hlavy jako úzké pásmo tlaku, který způsobuje, že se cítí jako hlava ve svěráku. Napětí hlavy obvykle postihuje obě strany hlavy a může být soustředěna na čelo, základnu hlavy nebo chrámy. Někteří pacienti také trpí příznaky podobnými migréně, včetně citlivosti na světlo nebo hluk, poruchy zraku a nevolnost nebo zvracení. Napětí hlavy může trvat kdekoli od 30 minut do několika dnů.

Přestože lékaři stále diskutují o příčině napětí bolesti hlavy, většina souhlasí s tím, že bolest je způsobena svalovými kontrakcemi v hlavě, obličeji, krku nebo ramenech. Tyto bolesti hlavy mohou být vyvolány psychologickými faktory, jako je úzkost, emoční napětí nebo deprese. Napětí hlavy může mít také fyziologické spouště, jako je únava, spánek v chladné místnosti nebo spánek s krkem v neobvyklé poloze. Jakákoli činnost, která způsobí, že hlava bude držena v jedné poloze po dlouhou dobu, může také způsobit napětí hlavy.

Protože stres je hlavní příčinou napětí bolesti hlavy, trpící by měli zvážit učení různých způsobů, jak zvládat napětí. Techniky biofeedbacku, jógy, meditace a relaxace mohou být docela účinné při úlevě od bolesti hlavy a snižování frekvence tenzních bolestí hlavy. Akupunkturní a masážní terapie může také pomoci pacientům s bolestmi hlavy léčit bolest a zvládat stres. Pokud jsou bolesti hlavy chronického napětí projevem deprese, úzkosti nebo potlačené nepřátelství, mohou být bolesti hlavy zmírněny psychologickým poradenstvím.

Změny ve stravě a cvičení mohou také pomoci snížit riziko bolesti hlavy. Studie zjistily, že určité potraviny, jako je čokoláda, sýr a chuťová přísada monosodium glutamát (MSG), mohou vyvolat tenzní bolesti hlavy. Na druhé straně, po stravě bohaté na ovoce a zeleninu, celá zrna a obsahující ryby a sóju pro bílkoviny, může pomoci snížit frekvenci a intenzitu stresových bolestí hlavy. Užívání doporučené denní dávky komplexu hořčíku a vitamínu B může také potenciálně pomoci těm, kteří zažívají tenzní bolesti hlavy, stejně jako dostatek spánku a kopání kouření.

Ačkoli výše uvedené návrhy mohou pomoci při dlouhodobé úlevě, trpící tenzní bolesti hlavy také potřebují okamžitou úlevu od bolesti. Volně prodejné léky jako ibuprofen, acetaminofen nebo aspirin jsou běžně používanými analgetiky pro léčbu bolesti hlavy. Někteří lékaři navrhují spojovat volně prodejné léky s kofeinem a antihistaminikem. Kofein může pomoci omezením průtoku krve a snížením otoků. Antihistaminika mohou dělat to samé, i když jsou obecně účinnější při léčbě bolestí hlavy způsobených alergiemi. Horké nebo studené sprchy nebo koupele mohou u některých trpících zmírnit bolest, zatímco jiní přísahají, že při zahřátí nebo ledu na hlavě bolest zmírní.