Como as dores de cabeça de tensão são tratadas?

dores de cabeça de tensão, geralmente chamadas de dores de cabeça no estresse, são um dos tipos mais comuns de dores de cabeça experimentados. Embora geralmente não seja tão debilitante quanto as dores de cabeça da enxaqueca, as dores de cabeça de tensão podem ocorrer com uma frequência mais alta e ter uma tendência maior de se repetir, especialmente quando uma pessoa está sob estresse. A boa notícia sobre dores de cabeça de tensão, no entanto, é que elas geralmente podem ser facilmente tratadas através de uma combinação de redução do estresse, medicação e alterações na dieta e exercício.

A dor de uma dor de cabeça de tensão é geralmente leve a moderada. Os que sofrem geralmente descrevem essas dores de cabeça como uma faixa apertada de pressão que faz parecer que a cabeça está em um torno. As dores de cabeça de tensão geralmente afetam os dois lados da cabeça e podem ser concentrados na testa, na base da cabeça ou nos templos. Alguns pacientes também sofrem sintomas semelhantes à enxaqueca, incluindo a sensibilidade a luz ou ruído, distúrbios visuais e náusea ou vômito. Dores de cabeça de tensão podem durar de 30minutos a vários dias.

Embora os médicos ainda estejam debatendo a causa das dores de cabeça tensora, a maioria concorda que a dor é causada por contrações musculares na cabeça, face, pescoço ou ombros. Essas dores de cabeça podem ser desencadeadas por fatores psicológicos, como ansiedade, tensão emocional ou depressão. As dores de cabeça de tensão também podem ter gatilhos fisiológicos, como fadiga, dormindo em uma sala fria ou dormindo com o pescoço em uma posição anormal. Qualquer atividade que faça com que a cabeça seja mantida em uma posição por um longo tempo também pode causar dor de cabeça de tensão.

Como o estresse é uma das principais causas de dores de cabeça de tensão, os sofrimentos devem considerar aprender várias maneiras de lidar com a tensão. Técnicas de biofeedback, ioga, meditação e relaxamento podem ser bastante eficazes para aliviar a dor de dor de cabeça e diminuir a frequência de dores de cabeça de tensão. A acupuntura e massagem terapêutica também podem helOs pacientes com dor de cabeça P tratam a dor e contratam o estresse. Se dores de cabeça em tensão crônica são manifestações de depressão, ansiedade ou hostilidade reprimida, as dores de cabeça podem ser aliviadas com aconselhamento psicológico.

As mudanças na dieta e no exercício também podem ajudar a reduzir o risco de sofrer dores de cabeça em tensão. Estudos descobriram que certos alimentos, como chocolate, queijo e o glutamato de monossódio do intensificador de sabor (MSG), podem desencadear dores de cabeça de tensão. Por outro lado, seguir uma dieta rica em frutas e vegetais, grãos integrais e incorpora peixes e soja para a proteína pode ajudar a diminuir a frequência e a intensidade das dores de cabeça do estresse. Tomar a dosagem diária recomendada de magnésio e complexo de vitamina B também pode ajudar aqueles que sofrem dores de cabeça de tensão, assim como podem dormir o suficiente e chutando o hábito de fumar.

Embora as sugestões acima possam ajudar com o alívio a longo prazo, os pacientes com dor de cabeça de tensão também precisam de alívio imediato da dor.Medicamentos sem receita como ibuprofeno, acetaminofeno ou aspirina são analgésicos comumente usados ​​para tratamento de dor de cabeça de tensão. Alguns especialistas médicos sugerem acoplar o medicamento sem receita com cafeína e um anti-histamínico. A cafeína pode ajudar a restabelecendo o fluxo sanguíneo e reduzindo o inchaço. Os anti -histamínicos podem fazer o mesmo, embora geralmente sejam mais eficazes ao lidar com dores de cabeça de tensão causadas por alergias. Chuveiros ou banhos quentes ou frios podem aliviar a dor por alguns pacientes, enquanto outros juram que colocar um pacote de calor ou gelo na cabeça reduz a dor.